สุขภาพมีความสำคัญมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคอ้วนที่เพิ่มมากขึ้นในกลุ่มผู้เยาว์และงานจำนวนมากที่ต้องทำกิจกรรมอยู่ประจำ แต่ไม่ต้องกังวลหากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนัก en Actualidad iPhone เราจะพยายามทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณด้วยแอพพลิเคชั่นลดน้ำหนักเหล่านี้ชุดยูทิลิตี้ที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด อย่างไรก็ตามอย่าพลาดสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักคือคุณอาหารและกิจกรรมประจำวันของคุณ แต่ถ้าเรามีแอพพลิเคชั่นที่ช่วยเราได้ก็ยิ่งดี
นอกจากนี้เรายังเตือนคุณด้วยว่า Apple Watch อาจเป็นปัจจัยกำหนดหากสิ่งที่คุณต้องการคือการนับจำนวนก้าวและแคลอรี่ Apple Watch เป็นเพื่อนร่วมทาง iPhone ที่สมบูรณ์แบบ ในความเป็นจริงแอปพลิเคชันเหล่านี้จำนวนมากที่เรากำลังจะพูดถึงมีแอปพลิเคชันของตัวเองสำหรับ Apple Watch เนื่องจากอุปกรณ์ที่เตือนเราเมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมายประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เสียค่าใช้จ่าย เรามากกว่าบัญชีที่ออกจากบ้านไปทำงานวันละสามสิบนาที ดังนั้น, เราเริ่มต้นด้วยรายการแอปพลิเคชันเพื่อลดน้ำหนักแต่เราจะไม่อยู่ในเรื่องของแอปพลิเคชันเดียว แต่เราจะรวมแอปพลิเคชันสำหรับแต่ละเรื่องที่มีอิทธิพลต่อวัตถุประสงค์ของเรา
ออกกำลังกาย 7 นาที - สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาว่าง
หากสิ่งที่เราต้องการเป็นเพียงการปรับโทนรักษาหรือลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ออกกำลังกาย 7 นาที สามารถเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบของเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีอย่างยิ่งที่เราจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีนิสัยที่ชอบการที่เราจะออกกำลังกายเพียงเจ็ดนาที นี่คือวิธีที่ทีมพัฒนาของเขาสรุป:
นักวิจัยได้เลือกแบบฝึกหัด 12 แบบซึ่งใช้เวลา 30 วินาทีโดยมีช่วงพัก 10 วินาที การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงนี้ก่อให้เกิดการเผาผลาญในแต่ละวันที่สูงขึ้นและเทียบเท่ากับการออกกำลังกายนานกว่าหนึ่งชั่วโมงในเวลาเพียง 7 นาที
เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่จะตอบสนองความต้องการในกิจกรรมประจำวันของเรา แต่เราต้องสม่ำเสมอเราจะไม่ลดน้ำหนักจำนวนมากกิจกรรมการบำรุงรักษาหรือการอุ่นเครื่องจะดีกว่าถ้าสิ่งที่เราต้องการคือให้มาพร้อมกับ อาหารง่ายๆ รวมแอปพลิเคชันสำหรับ Apple Watch และราคา€ 2,99
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
แท้จริงแล้วการวิ่งเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญไขมันได้มากหากเราทำได้ดีนอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักและปรับขาของเราซึ่งหลังจากนั้นก็เป็นสิ่งที่กระตุ้นเราทุกวัน สหากเราสร้างตารางตามที่แอปพลิเคชันนี้นำเสนอก็จะไม่ทำให้เราเสียเงินมากเกินไปในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการเรียกใช้ต้องมีสถานะทางกายภาพที่ไม่ต่ำเกินไปดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแอปพลิเคชันในจดหมาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะลดน้ำหนัก: แผนช่วงเวลาที่ไม่ซ้ำกับช่วงเวลาสำหรับการวิ่งการเดินและการวิ่ง
- เลือกจากโปรแกรมการฝึกอบรม 6 โปรแกรมความยาวรวม 48 สัปดาห์
- 3 ระดับของความยาก: ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง
- พร้อมแผนการฝึกอบรม 2 เดือน 3 การออกกำลังกายต่อสัปดาห์
การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพมาก แต่อาจสร้างความเสียหายให้กับข้อต่อของคุณได้มากดังนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแอปพลิเคชันนี้ในจดหมายและคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 15KG ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์
Fit Men Cook - สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญเมื่อต้องเสียเวลา หายไปเป็นตำนานของข้าวและไก่ด้วยแอปพลิเคชั่นนี้คุณสามารถกินได้ดีอร่อยและมีสุขภาพดี ถ้าโดยไม่ต้องลงน้ำ เราขอแนะนำแอปพลิเคชั่นนี้เพื่อให้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ดีคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้เรายังจำไว้ว่าการหยุดกินไม่ได้ลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้คุณได้รับผลตอบสนองอย่างมีนัยสำคัญที่สำคัญคือต้องอิ่มโดยไม่หักโหมจนเกินไป
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆไม่ยุ่งยากในพอร์ตโฟลิโอ มันง่ายมากและเป็นข้อความที่เห็นโดยผู้คนมากกว่า 942.000 คนที่เข้าร่วมกับ Kevin Curry ในบัญชี Instagram ยอดนิยมของเขา
แอพนี้คือ สร้างสรรค์โดย Kevin Curry ผู้ใช้ทั่วไปที่มีความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเขา ด้วยความตั้งใจเพียงอย่างเดียวในการปรับปรุงสุขภาพและชีวิตของคุณ เสริมด้วยการออกกำลังกายอาหารนี้สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก
MyFitnessPal - นับแคลอรี่
แคลอรี่เป็นส่วนสำคัญของอาหารและการลดน้ำหนักและที่สำคัญคือการบริโภคแคลอรี่ให้น้อยลงกว่าที่เราจะเผาผลาญในชีวิตประจำวัน สำหรับวันนี้นั้น MyFitnessPal แอปพลิเคชั่นภายใต้ชื่อแบรนด์ Under Armourซึ่งเป็นแบรนด์ชุดกีฬาโดยเฉพาะ ไม่เพียง แต่จะนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนที่เราได้ทำเพื่อให้เรารู้ว่าเราบรรลุเป้าหมายในแต่ละวันหรือไม่และทำให้กินน้อยกว่าที่เผาผลาญไปดังนั้นเราจึงค่อยๆลดน้ำหนัก
Pacer - อย่าลืมก้าวอย่างน้อย 10.000 ก้าว
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักขึ้นหรือปล่อยทีละนิดคือ 10.000 ก้าวโดยสมมุติถ้าเราก้าวไปเท่านี้ต่อวัน เรามั่นใจว่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100% ที่เราบริโภคไปจึงบรรลุชีวิตที่กระตือรือร้นมากกว่าที่เราคิด ความจริงก็คือสำหรับบางคนเป้าหมาย 10.000 ก้าวนั้นไม่ง่ายเกินไปดังนั้นเราจึงมี Pacer ที่จะคอยนับจำนวนก้าวและเส้นทางให้เราเพื่อที่เราจะได้ไม่ทิ้งอะไรไว้ข้างหลัง
