Ang mga diskarte sa pagpapahinga at pagmumuni-muni, kahit na magkakaiba ang mga konsepto, ay magkakaiba-iba sa mga hangarin na hinabol ng mga taong nagsasanay sa kanila: upang hanapin ang sarili at ang kanyang pagkakaisa sa natitirang mundo sa paligid niya, upang mapalaya ang isip mula sa pang-araw-araw na pag-aalala, upang pasiglahin ang pagkamalikhain, dagdagan ang memorya at konsentrasyon at sa gayon ay pasiglahin ang pagiging produktibo, mapupuksa ang naipong stress at pagkabalisa at makamit ang isang mas mahusay na estado ng kagalingan, at iba pa.
Ngayon, salamat sa mga mobile device tulad ng iPhone at iPad, at mga application na nilikha ng dose-dosenang mga developer, mamahinga, mapawi ang stress at idiskonekta mula sa pang-araw-araw na gawain at ang inilabas na ritmo ay posible na praktikal anumang oras at saanman.
Ang mga sumusunod na application ay nagsasara ng serye ng mga app na nakatuon sa pagpapahinga at / o pagmumuni-muni. Kung hindi mo mahahanap ang isa na kailangan mo sa kanila, huwag kalimutang tingnan ang unang bahagi at ikalawang bahagi ng seleksyon na ito
5 Minute Relaxation - Gabay na Pagmumuni-muni para sa Pahinga, Pahinga at Stress relief
Kailangan lamang namin ng limang minuto upang huminahon at makapagpahinga salamat sa application na ito na ang pamagat ay nasabi na ang lahat. Marahil sa palagay mo ay wala kang oras upang makapagpahinga, isang bagay na napaka tipikal ng isang bagong ritmo ng buhay, at tiyak para sa kadahilanang ito sa application na ito magagawa mong samantalahin ang anumang oras at lugar upang huminahon at muling magkarga ng iyong mga baterya, «Mainam para sa mga maikling paghinto sa araw ng paggawa".
Ang bawat session ay tumatagal ng limang minuto lamang; papagbawahin mo ang stress, pagbutihin ang pagtulog at pahinga nang mas mahusay, pagpapahusay ng iyong konsentrasyon at pagiging produktibo sa pamamagitan ng isang "kumbinasyon ng gabay sa bibig, malambot na musika at nakapapawing pagod na tunog upang lumikha ng isang mapayapang paglalakbay sa isang estado ng kapayapaan at kalmado."
Zenfie: Pinatnubayang Pagmumuni-muni sa Espanyol
Ang Zenfie ay isang application na mahahanap mo na isinalin isang daang porsyento sa Espanyol at kung saan maaari mong "alamin at palalimin ang kasanayan sa pagmumuni-muni at pag-iisip (pag-iisip ng pag-iisip).
Ang layunin ng Zenfie ay samahan ka sa paghabol ng iyong personal na mga layunin sa pamamagitan ng mga gabay na modyul na pagninilay sa Espanyol. Si Zenfie ay naging iyong kasama sa pagmumuni-muni:
- Pakawalan.
- Mas mahusay na matulog, makatulog ka ulit.
- Pagbutihin ang pagpapahinga at pahinga, mas mahusay na kontrolin ang stress.
- Bumuo ng mas mahusay na tiwala sa sarili.
- Pagbutihin ang mga personal na ugnayan.
- Pagbutihin ang iyong konsentrasyon sa pagsasanay ng isport.
- Magsagawa ng mga pagmumuni-muni na may gabay na musika.
Ngunit ang pagpapahinga at pagninilay ay hindi lamang para sa mga may sapat na gulang at samakatuwid Si Zenfie ay may dalawang modyul na espesyal na nakatuon sa bunso ng bahay:
- Zenfie Kids, para sa mga bata sa pagitan ng 3 at 6 na taong gulang
- Zenfie Junior, para sa mga bata sa pagitan ng 7 at 14 taong gulang.
At bilang karagdagan, nag-aalok ito mga tiyak na sesyon na maaaring isagawa nang maraming beses hangga't gusto mo at na dinisenyo upang matugunan ang mga tukoy na pangangailangan:
- Mga sesyon ng pagpapahinga at pahinga.
- SOS session ng nalalapit na stress.
- Mga sesyon ng paggising upang simulan nang tama ang araw.
- Mga sesyon bago matulog.
- Mga sesyon ng musikal.
Zen - Pagkabalisa stress stress pagmumuni-muni relaxation
Zen ay parehong application na dinisenyo upang labanan ang stress at mga problemang pangkalusugan na nagmula rito, bilang upang malaman at makabisado ang sining ng pagmumuni-muni.
Gamit ang madaling gamitin na interface, iba't ibang mga track ng pagmumuni-muni, ehersisyo sa pagpapahinga at mga gabay na sesyon, tutulungan ka ng Zen Mixer na makamit ang iyong mga layunin: mas mahusay na matulog, dagdagan ang pagiging produktibo at konsentrasyon, gumana sa mahihirap na emosyon o magpahinga lamang at bitawan ang lahat nag-aalala
Maaari mong piliin at pagsamahin ang iba't ibang mga background at tunog "upang lumikha ng isang isinapersonal na kapaligiran": mga tunog ng kagubatan, mga tunog sa ilalim ng tubig, mga tunog sa paligid at isang mahabang etcetera. Bilang karagdagan, mayroon itong mga timer at alarma.
Tulad ng nakita mo sa mga linggong ito, maraming mga tool sa App Store na makakatulong sa iyo na labanan ang stress, mamahinga at subukang pangunahan ang isang mas maayos at malusog na pamumuhay. Ngayon ay nananatili lamang ito upang piliin ang isa na pinakamahusay na tumutugon sa kung ano ang kailangan mo.
