Esta crisis del COVID-19 está trayendo muchas consecuencias, una de ellas es que con el confinamiento voluntario en nuestros hogares tendemos a romper nuestra rutina de hábitos saludables y precisamente el deporte es lo primero que abandonamos. Teletrabajar no significa que dejemos el resto de actividades de nuestro día a día. Es cierto que muchas personas viven en pisos o casas relativamente pequeñas donde hacer deporte se puede convertir en un verdadero obstáculo por eso en Actualidad iPhone queremos echarte una mano. Dinadalhan ka namin ng apat na application kung saan magagawa mong mag-sports upang sumunod sa # StayAtHome at ihinto ang Coronavirus.
Mag-ehersisyo sa bahay
Tulad ng ipinahiwatig ng pangalan nito, ang hangarin ng application na ito ay maaari kang mag-ehersisyo sa bahay nang hindi nangangailangan ng anumang karagdagang kagamitan. Mayroon itong napakalawak na gawain para sa buong katawan, abs, dibdib at braso bukod sa iba pa. Mayroon din itong isang virtual monitor na gagabay sa iyo nang sunud-sunod at isang counter ng mga ehersisyo na ginagawa namin. Malinaw na handa ito para sa parehong mga gumagamit ng nagsisimula at mga naghahanap para sa isang bagay na mas tiyak. Mayroon itong calculator ng calorie, isinasama sa application na Pangkalusugan sa iPhone at sinusubaybayan ang mga resulta.
Tulad ng karamihan sa mga aplikasyon sa kasalukuyan mayroon itong isang pinagsamang sistema ng pagbabayad, ngunit maaari mong subukan ang isang malaking bahagi ng mga pag-andar nito nang hindi kinakailangang magbayad ng ganap na anupaman, upang malaya mong makapagpasya. Mayroon itong magagandang pagsusuri sa iOS App Store na nagbibigay dito ng hindi kukulangin sa 4,9 / 5 na mga bituin na may higit sa 2.000 mga pagsusuri. Ito ay katugma sa anumang aparato na nagpapatakbo ng iOS 9 o mas mataas at may timbang lamang na 250 MB, kaya't hindi ito tumatagal ng labis na puwang. Ito ay walang alinlangan isang mahusay na kahalili pagdating sa paggawa ng palakasan sa bahay nang walang anumang tukoy na uri ng materyal.
8fit: Pagsasanay at mga recipe
Ito ay isa sa pinakamatanda at pinakatanyag na mga aplikasyon sa buong mundo. Sa pamamagitan nito nakatuon kami hindi lamang sa pag-eehersisyo sa bahay, ngunit tututok din ito sa aming diyeta. Mahalaga ang mahusay na nutrisyon upang mapanatili ang mga resulta na nakuha sa pag-eehersisyo at higit sa lahat upang mapanatili ang isang malusog na pisikal na estado. Ang application na ito ay may iba't ibang mga layunin na makakatulong sa amin na mawalan ng timbang, makakuha ng hugis o makakuha ng masa ng kalamnan depende sa aming mga interes at lalo na sa aming mga pangangailangan.
Ang application ay gumagawa ng isang pagkalkula ng aming pisikal na estado at magbibigay sa amin ng isang plano sa pagkain at pagsasanay na umaangkop sa aming mga pangangailangan. Tandaan na ito ay katugma sa iPad at Apple TV, kaya't ito ay lubos na maraming nalalaman at pinapayagan kaming samantalahin ang halos anumang puwang sa aming tahanan. Tulad ng inaasahan, isinama nito ang mga pagbabayad, isang bagay na nangyayari sa karamihan ng mga aplikasyon kani-kanina lamang. Timbang ang kakaunti ng timbang, higit sa 120 MB na espasyo, at magiging tugma sa mga aparato na nagpapatakbo ng isang bersyon na katumbas o mas malaki sa iOS 11, na hindi rin masama. Upang ilipat ang mga lalaki at babae.
Pito - 7 minuto ng ehersisyo
Ang oras ay maikli, at ang katunayan na tayo ay telecommuting o kailangan nating alagaan ang pinaka-nangangailangan ng pamilya ay maaaring mangahulugan na halos wala tayong oras na ilaan sa kulto ng katawan. Ganito Ang pito ay isang tanyag na app, nangangako ito ng mga resulta na may 7 minuto lamang na ehersisyo sa isang araw at iyon ang naging isa sa mga pinaka-download at pinahahalagahang aplikasyon sa sektor. Magagawa mong sanayin nang hindi nangangailangan ng anumang uri ng materyal at lumikha ng isang ugali sa pag-eehersisyo salamat sa maikling panahon nito. Dahil sa typology nito, minsan ito ang pinakamahirap na mag-ampon kung wala kang dating pisikal na porma.
Maaari kang magtakda ng mga layunin tulad ng pagkawala ng timbang o pagkakaroon ng mass ng kalamnan, Kailangan mo lamang isaalang-alang ang iyong mga pisikal na kakayahan, dahil ang Pito ay idinisenyo upang mailagay ka sa limitasyon nang hindi gumagamit ng anumang uri ng materyal. Mabilis ang mga ehersisyo sa Sevens, kaya dapat kang maging handa nang maaga upang makasabay sa ritmo. Tulad ng inaasahan, mayroon itong isang serye ng mga pinagsamang pagbabayad kung nais naming gamitin ang lahat ng mga pag-andar nito at sa kasong ito ay may bigat na 300 MB, pagiging tugma sa anumang aparato na nagpapatakbo ng iOS 12 ngunit nang walang bersyon nito para sa Apple TV.
5 minuto ng Home Fitness
Ang isa pang application na nakatuon sa pag-eehersisyo sa bahay para sa maikling panahon at makakatulong sa amin na mapanatili ang pisikal na hugis salamat sa mga pagsasanay sa HIT. Papayagan kami ng application na ito na samantalahin ang hanggang sa anim na pangkat ng mga session: ABS, pagkawala ng taba, dibdib at braso, pigi at binti, yoga at Pilates. Ito ay isang medyo kumpletong application at mayroon din itong sariling bersyon para sa iPad, na isang bagay na isasaalang-alang. Ang kalamangan ay nangangako ito na panatilihin tayo sa hugis sa pamamagitan ng paglalaan lamang ng limang minuto sa isang araw sa isport, magiging napaka-matapang nila?
Walang oras o paghahangad upang magkaroon ng hugis? Subukan ang app na ito. Ang lahat ng mga sesyon ay nag-time sa oras ng pagtatrabaho at pahinga upang matiyak na ang mga ehersisyo ay hindi tatagal ng higit sa 5 minuto. Kahit na ang pinaka-abalang tao sa mundo ay dapat na may 5 minuto upang mag-ehersisyo!
Sa prinsipyo, tulad ng natitira, ito ay isang libreng application ngunit nag-aalok ito ng isang "premium" na bersyon na magpapahintulot sa amin na i-unlock ang iba't ibang mga pagsasaayos na wala sa libreng bersyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay may detalyadong mga tagubilin at 3D na animasyon na nagpapakita sa amin kung paano ito gawin nang tama. Isinasaalang-alang din ng application ang iyong pag-unlad kaya't babagay ito sa iyong mga pangangailangan batay sa oras na ginagamit mo ito at mga nakamit na layunin. Tumitimbang lamang ito ng 160 MB at maaaring patakbuhin sa mga aparato na mayroong iOS 11 o isang mas huling bersyon ng operating system.
Inaasahan namin na salamat sa pagtitipong ito maaari kang gumawa ng ehersisyo sa bahay at manatili sa hugis sa kabila ng quarantine. Tandaan, hindi ka dapat umalis sa bahay maliban sa mga kadahilanan ng labis na pangangailangan, mahalagang lahat tayo ay magtulungan sa paglaban sa COVID-19.