Ang kalusugan ay nagiging lalong mahalaga, lalo na dahil sa lumalaking labis na timbang sa mga menor de edad at sa maraming bilang ng mga trabaho na nangangailangan ng laging nakaupo na aktibidad. Ngunit huwag mag-alala, kung interesado kang mawalan ng timbang, en Actualidad iPhone Susubukan naming gawing mas madali para sa iyo ang mga application na ito upang mawalan ng timbang, isang kagiliw-giliw na koleksyon ng mga kagamitan na makakatulong sa iyo na mawalan ng kilo sa pinakamadaling paraan. Gayunpaman, huwag magkamali, ang pangunahing pag-aari sa pagbaba ng timbang ay ikaw, iyong diyeta at iyong pang-araw-araw na aktibidad. Ngunit kung mayroon kaming mga application na makakatulong sa amin, mas mabuti.
Ipinaaalala din namin sa iyo na ang Apple Watch ay maaaring maging isang kadahilanan ng pagtukoy, kung ang nais mo ay bilangin ang mga hakbang at calories, ang Apple Watch ay ang perpektong kasamang iPhone. Sa katunayan, marami sa mga application na ito ay pag-uusapan natin ay may sariling aplikasyon para sa Apple Watch, sapagkat hindi pareho ang pagkakaroon ng isang aparato na nagpapaalala sa amin kapag hindi pa natin natutugunan ang aming pang-araw-araw na layunin, lalo na para sa mga nagkakahalaga higit sa amin ang account na umalis sa bahay upang mapatakbo ang tatlumpung minuto sa isang araw. Kaya't, nagsisimula kami sa listahan ng mga application upang mawala ang timbang, ngunit hindi kami mananatili sa paksa ng isang solong aplikasyon, ngunit magsasama kami ng isang application para sa bawat paksa na nakakaimpluwensya sa aming layunin.
7 Min na Pag-eehersisyo - Para sa mga walang oras upang mag-aksaya
Kung ang nais natin ay ang tono lamang, panatilihin o mawala ang kaunting timbang, 7 Min na Pag-eehersisyo ay maaaring maging ating perpektong kasama. Para sa mga ito, mainam na magkaroon tayo ng isang malusog na diyeta at mga gawi na pabor sa katotohanan na pitong minuto lamang kaming mag-eehersisyo. Ito ang kung paano ito buod ng kanyang pangkat sa pag-unlad:
Ang mga mananaliksik ay pumili ng 12 ehersisyo na isinasagawa sa loob ng 30 segundo, na may 10-segundong agwat ng pahinga. Ang mataas na ehersisyo na ito ay gumagawa ng mas mataas na pang-araw-araw na metabolismo at katumbas ng pag-eehersisyo nang higit sa isang oras, sa loob lamang ng 7 minuto.
Ang mga ito ay simpleng ehersisyo, ngunit masisiyahan nila ang aming mga pangangailangan sa pang-araw-araw na aktibidad, ngunit dapat kaming maging pare-pareho, hindi kami mawawalan ng maraming timbang, mas mahusay ang isang pagpapanatili o pag-init na aktibidad kung ang nais namin ay samahan ito sa isang simpleng diyeta. May kasamang aplikasyon para sa Apple Watch at nagkakahalaga ng € 2,99.
Tumatakbo upang mawala ang timbang
Sa katunayan, ang pagtakbo ay isang aktibidad na nasusunog ng maraming taba kung gagawin natin ito nang maayos, bilang karagdagan, nakakatulong ito sa atin na mawalan ng timbang at i-tone ang ating mga binti, na kung saan, ay ang gumagalaw sa atin araw-araw. SGinawa ko ang mga talahanayan na ipinakita ng application na ito, hindi ito gastos sa amin ng labis upang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang pagtakbo ay nangangailangan ng isang pisikal na estado na hindi maaaring maging masyadong mababa, kaya inirerekumenda naming sundin mo ang mga rekomendasyon ng application sa liham
Lalo na upang Mawalan ng timbang: Natatanging plano ng agwat na may mga agwat para sa pagtakbo, paglalakad, at pag-sprint.
- Pumili mula sa 6 na programa sa pagsasanay, kabuuang haba ng 48 linggo;
- 3 mga antas ng kahirapan: Nagsisimula, Magitna at Advanced;
- Handa ng 2-buwan na mga plano sa pagsasanay, 3 na ehersisyo bawat linggo.
Ang pagtakbo ay isang napaka-malusog na aktibidad, ngunit maaari itong makagawa ng maraming pinsala sa iyong mga kasukasuan, kaya sundin ang mga rekomendasyon ng application na ito sa sulat at maaari kang mawalan ng hanggang sa 15KG sa loob lamang ng 8 linggo.
Fit Men Cook - Malusog na Mga Resipe
Ang pagkain ay isang mahalagang kadahilanan pagdating sa pag-aaksaya ng oras. Nawala ang mitolohiya ng bigas at manok, sa application na ito maaari kang kumain ng mabuti, masarap at malusog. Na kung, nang hindi lumalampas sa dagat. Inirerekumenda namin ang application na ito upang sinamahan ng isang mahusay na ehersisyo, maaari kang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan. Naaalala din namin na ang pagtigil sa pagkain ay hindi nagpapapayat, na magdudulot sa iyo ng isang mahalagang epekto ng rebound, ang susi ay mabusog nang hindi labis na ginagawa ito.
Madaling malusog na mga recipe na walang abala sa portfolio. Napak simple nito at ito ay isang mensahe na nakikita ng higit sa 942.000 katao na sumali kay Kevin Curry sa kanyang tanyag na Instagram account.
Ang app na ito ay Nilikha ni Kevin Curry, isang ordinaryong gumagamit na nagpasya na baguhin ang kanyang gawi sa pagkain na may nag-iisang hangarin na mapabuti ang iyong kalusugan at buhay. Karagdagan sa ehersisyo, ang diyeta na ito ay maaaring baguhin nang radikal ang iyong hitsura.
MyFitnessPal - Bilangin ang mga calory
Ang mga calory ay isang mahalagang bahagi ng pagdidiyeta at pagbaba ng timbang, at ang susi ay ang ubusin ang mas kaunting mga calory kaysa sa susunugin natin sa ating pang-araw-araw na buhay. Para sa mga ito ay MyFitnessPal, isang application sa ilalim ng tatak na pangalan sa ilalim ng Armour, isang dalubhasang tatak ng sportswear. Hindi lamang bibilangin nito ang mga calory, kundi pati na rin ang mga hakbang na ginawa namin, upang malaman namin kung natutugunan namin ang aming pang-araw-araw na mga layunin, at sa gayon ay mas mababa ang kinakain kaysa sa nasusunog, kaya't unti-unting magpapayat.
Pacer - Huwag kalimutang gumawa ng hindi bababa sa 10.000 mga hakbang
Ang isang trick upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang o ipaalam ito nang paunti-unti ay sa 10.000 mga hakbang, dapat, kung gagawin natin ang halagang ito sa isang araw, tinitiyak naming sunugin ang 100% ng mga calory na natupok natin, sa gayon makamit ang isang mas aktibong buhay kaysa sa naisip natin. Ang totoo ay para sa ilang mga tao, ang layunin ng 10.000 mga hakbang ay hindi masyadong madali, kaya mayroon kaming Pacer na bibilangin ang mga hakbang at ruta para sa amin upang hindi namin iwan ang anumang bagay.
