Paano gamitin ang "Tulog" na pag-andar ng iyong alarma sa iPhone

Ang "Tulog" na pag-andar ng iOS ay isang mahusay na hindi kilalang para sa karamihan ng mga gumagamit, kaya't marami na ang hindi kailanman na-configure ang pagpipiliang ito kung saan nilalayon ng Apple na bigyan kami ng posibilidad na mapabuti ang aming pagtulog, dahil nangangako itong gisingin kami sa ang eksaktong sandali upang masimulan ang araw natin sa magandang pagsisimula. Ito ang resulta ng marami sa mga pag-aaral na isinagawa ng Apple sa huling ilang taon sa application na "Pangkalusugan" at iba pang mga uri ng mga aparato sa hardware tulad ng Apple Watch. Ang mahalagang bagay ngayon ay upang malaman kung paano talagang gumagana ang "Tulog" na pag-andar ng iOS, at kung talagang makakatulong ito sa aming pagtulog nang mas maayos.

Pagkatapos ay aayusin namin ang aming mga sarili sa pamamagitan ng mga bahagi, tulad ng lagi, maaari mong gamitin ang aming index upang direktang pumunta sa bahagi ng teksto na pinaka-interes mo, o dahil lamang sa nais mong basahin muli ang nilalaman nang mabilis hangga't maaari. Sa tutorial na ito, matututunan mo kung paano i-configure ang "Tulog" na pag-andar ng iOS upang gisingin ka nito sa pinaka-maginhawang oras upang i-optimize ang iyong pagtulog. Kaya, pumunta tayo doon, at huwag kalimutan iyon Actualidad iPhone Palagi kang magkakaroon ng kailangan mo para mapanatiling handa ang iyong iPhone at iPad.

Pagtatakda ng alarm at iskedyul ng pagtulog

Magsisimula kaming unti-unti, at ang una ay walang pagsala na sasabihin sa "Tulog" na pag-andar kung ano ang mga gawi sa pagtulog. Upang magawa ito, pupunta kami sa application ng Alarm ng aming iOS aparato tulad ng ginagawa namin upang magtatag ng isang normal at kasalukuyang alarma. Makikita natin na ngayon sa mas mababang gitnang bahagi mayroon kaming naidagdag na bago. Kapag nag-click kami sa pagpipiliang ito, mabilis na maipakita sa amin ang isang maliit na teksto ng nilalaman nito, at mag-click lamang kami "Magsimula" upang mai-configure ang system.

Kapag nagsimula na kami, ang unang tanong na itatanong mo sa amin ay: "Anong oras mo nais gumising?", dito hindi natin dapat baguhin ang ating mga nakagawian, isasama natin ang oras na regular tayong gumising upang magtrabaho o kung ano man ang ating nakagawiang obligasyon. Pagkatapos, sasagot ka: "Anong mga araw ang gusto mong tunog ng alarma?"Tulad ng nakikita mo, ang pagsasaayos na ito ay eksaktong kapareho ng isang maayos na na-configure na alarma sa iOS.

Pagkatapos, kailangan nating sabihin sa aparato kung gaano karaming oras ang kailangan nating matulog sa gabi, mahalaga na ang bawat gumagamit ay sumasagot lamang alinsunod sa kanilang mga nakagawian, dahil nahaharap kami sa isang personal na detalye na nakasalalay sa paraan kung saan namamahala ang bawat isa oras ng pagtulog nila. At sa wakas, sasagot kami: Kailan mo nais makatanggap ng paalala na oras na upang matulog? Tulad ng ginawa ng aming mga magulang sa mahabang panahon, babalaan kami ng aming iOS aparato ng perpektong oras para matulog kami.

Mga huling hakbang, ang tunog ng alarm clock

Mahusay na nakilala ng Apple na ang karaniwang mga alarm ringtone sa Alarm app ay malakas at maaaring magising ang sinuman sa isang masamang pakiramdam, kaya nga, Nagsama sila ng isang serye ng mga acoustics para sa lahat ng gusto. Makinig sa kanila isa-isa at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyong pagkatao, o simpleng ang isa na pinaka gusto mo, isipin na ito ang magiging unang bagay na maririnig mo sa isang mahabang araw sa trabaho. Gayundin huwag kalimutan na kung mayroon kang musika sa aparato o sa pamamagitan ng Apple Music, maaari mo ring piliin ang mga kantang ito bilang mga alarm tone tone, kung sakaling hindi ka kumbinsihin ng mga inaalok ng Apple.

At tatapusin ang pagsasaayos, ngayon kailangan mo lamang dumaan sa application ng Dream upang makita kung paano umuunlad ang iyong mga istatistika at alamin kung sumusunod ka sa kung ano ang itinatag.

Suriin ang aming kasaysayan ng pagtulog

Kapag na-set ang alarm na ito, palagi kaming magkakaroon ng isang kasaysayan ng kalidad ng aming pagtulog. Ang data na ito ay magiging mas epektibo kung gumagamit ka ng isang Apple Watch habang natutulog ka, halimbawa, gayunpaman, ang iPhone mismo ay maaaring matukoy ang kalidad ng iyong pagtulog kung iniiwan mo ito sa mesa sa tabi ng kamaBagaman inirerekumenda namin na kung gagamitin mo ang pagpapaandar na ito, ikonekta mo ito upang singilin sa gabi.

Upang malaman kung natutulog ka nang mabisa, dapat mong panatilihin ang mga bar ng kasaysayan ng pagtulog sa loob ng dalawang mga linya ng orange, ito ay magiging isang malinaw na tagapagpahiwatig na pinapabuti mo ang kalidad nito, at para dito kailangan mong laging subukang humiga at bumangon sa parehong oras. parehong oras, o pagkabigo na, kapag sinabi sa iyo ng application. Inaangkin ng Apple na nagtatrabaho nang husto upang mabuo ang ganitong uri ng pag-andar upang mapabuti ang kalusugan ng mga customer nito, at personal, binibigyan ko ito ng isang pagkakataon sa mga araw na ito, dahil tinitiyak ng mga dalubhasa na ang mga nakagawiang gawi sa oras ng pagtulog ay nagpapabuti sa kalidad ng buhay.