З виходом Apple Watch багато користувачів почали використовувати його стежити за циклами сну, години відпочинку, тип відпочинку, відстеження незавершених годин сну... завжди користуючись сторонніми додатками, оскільки до недавнього часу не турбувалося включати програму такого типу.
Однією з найцікавіших програм, доступних в App Store для моніторингу сну, є Sleep++, програма, яка щойно була оновлена, щоб додати нову функцію для інтерпретувати якість нашого відпочинку, об’єднавши три вимірювання: коливання частоти серцевих скорочень, частота серцевих скорочень у спокої та тривалість спокійного сну.
Додаток об’єднує ці три дані, щоб запропонувати нам число, яке, якщо воно поміщається від 0 до 100. Більші цифри говорять нам, що ми готові до наступного дня. Однак, якщо цифри не дуже високі, зручно, в залежності від застосування, не докладати зайвих зусиль протягом дня і пропонує нам заздалегідь спланувати години сну на наступну добу.
За словами розробника програми:
Важливо розглядати це значення як індикатор, а не як клінічний показник. Хоча є значні дослідження, які вказують на те, що ці три фактори загалом корелюють з продуктивністю сну, на них може впливати широкий спектр факторів, які можуть знизити їх точність. Ідея полягає в тому, щоб дати вам загальне уявлення про те, наскільки підготовлено ваше тіло, і використовувати його для прийняття здорових рішень на свій день.
Програма Sleep++ доступна для вас завантажити повністю безкоштовно - і включає рекламу, рекламу, яку ми можемо видалити, скориставшись покупкою в програмі за ціною 1,99 євро.
