Ця криза COVID-19 має багато наслідків, один із них полягає в тому, що, добровільно залишаючись у своїх домівках, ми, як правило, порушуємо свій розпорядок здорових звичок, а спорт — це саме перше, від чого ми відмовляємося. Дистанційна робота не означає, що ми припиняємо решту нашої щоденної діяльності. Це правда, що багато людей живуть у відносно невеликих квартирах чи будинках, де заняття спортом можуть стати справжньою перешкодою, тому в Actualidad iPhone Ми хочемо вам допомогти. Ми пропонуємо вам чотири програми, за допомогою яких ви зможете займатися спортом, щоб дотримуватися # StayAtHome і зупинити коронавірус.
Фізичні вправи вдома
Як випливає з назви, метою цієї програми є те, що ви можете займатися вдома вдома, не потребуючи додаткового обладнання. У ньому є дуже обширні процедури для всього тіла, преса, грудної клітки та рук. Він також має віртуальний монітор, який буде вести вас крок за кроком, і лічильник вправ, які ми робимо. Очевидно, що він підготовлений як для початківців користувачів, так і для тих, хто шукає щось більш конкретне. Він має калькулятор калорій, інтегрується з додатком iPhone Health і відстежує результати.
Як і в більшості додатків сьогодні, вона має інтегровану платіжну систему, але ви можете перевірити значну частину її функціональних можливостей, не платячи абсолютно нічого, тому ви можете приймати рішення вільно. У магазині iOS App Store є хороші відгуки, які дають йому не менше 4,9 / 5 зірок з більш ніж 2.000 оцінок. Він сумісний з будь-яким пристроєм під управлінням iOS 9 або новішої версії і важить лише 250 МБ, тому він не займає занадто багато місця. Це, безсумнівно, відмінна альтернатива, коли мова йде про заняття спортом вдома без будь-якого конкретного матеріалу.
8fit: Навчання та рецепти
Це одне з найстаріших і найпопулярніших програм на міжнародному рівні. З його допомогою ми зосереджуємось не тільки на фізичних вправах вдома, але й на нашому харчуванні. Повноцінне харчування має важливе значення для підтримки результатів, отриманих за допомогою фізичних вправ, і перш за все для підтримки здорового фізичного стану. Ця програма має різні цілі, які допоможуть нам схуднути, отримати форму або набрати м’язову масу залежно від наших інтересів і особливо наших потреб.
Додаток робить розрахунок нашого фізичного стану і надає нам план харчування та тренувань, який адаптується до наших потреб. Пам'ятайте, що він сумісний з iPad і Apple TV, тому є досить універсальним і це дозволяє нам скористатися майже будь-яким простором у нашому домі. Як і слід було очікувати, він має інтегровані платежі, що останнім часом відбувається з більшістю додатків. Він важить надзвичайно мало, трохи більше 120 МБ місця, і буде сумісним з пристроями, на яких встановлена версія, що дорівнює або перевищує iOS 11, що теж непогано. Для переїзду хлопчиків і дівчаток.
Сім - 7 хвилин вправи
Часу не вистачає, і той факт, що ми працюємо на дистанції або що ми маємо піклуватися про найбільш потребуючих членів сім'ї, може означати, що ми навряд чи встигаємо присвятити культ тіла. Таким чином Сім - такий популярний додаток, який обіцяє результати лише за 7 хвилин вправ на день і це зробило його одним із найбільш завантажуваних та найцінніших додатків у цьому секторі. Ви зможете тренуватися без потреби в будь-якому типі матеріалів і створити звичку до фізичних вправ завдяки своїм нетривалим проміжкам часу. Через свою типологію його буває найважче прийняти, якщо у вас немає попередньої фізичної форми.
Ви можете встановити такі цілі, як схуднення або набір м’язової маси, Вам просто потрібно врахувати свої фізичні здібності, оскільки Seven призначений для того, щоб поставити вас на межу, не використовуючи жодного типу матеріалу. Вправи для сімок - швидкі, тому вам слід бути готовими заздалегідь, щоб не відставати від ритму. Як і слід було очікувати, він має ряд інтегрованих платежів, якщо ми хочемо використовувати всі його функціональні можливості, і в цьому випадку він важить 300 МБ, сумісний з будь-яким пристроєм, на якому встановлена iOS 12, але без його версії для Apple TV.
5 хвилин домашнього фітнесу
Ще одна програма, орієнтована на фізичні вправи вдома протягом короткого періоду часу, і це допоможе нам підтримувати фізичну форму завдяки вправам HIT. Ця програма дозволить нам скористатися перевагами до шести груп занять: абс, втрата жиру, грудна клітка та руки, сідниці та ноги, йога та пілатес. Це досить повний додаток, і він також має власну версію для iPad, яку варто врахувати. Перевага полягає в тому, що він обіцяє, що він буде підтримувати нас у формі, присвячуючи спорту лише п’ять хвилин на день, чи будуть вони дуже сміливими?
Не маєте часу чи сили волі, щоб прийти у форму? Спробуйте цей додаток. Усі заняття мають приурочений час роботи та відпочинку, щоб вправи не тривали більше 5 хвилин. Навіть найзайнятіша людина у світі повинна мати 5 хвилин на фізичні вправи!
В принципі, як і у решті, це безкоштовний додаток, але він пропонує "преміум" версію, яка дозволить нам розблокувати різні конфігурації, яких немає у безкоштовній версії. Всі вправи містять докладні інструкції та 3D-анімацію, які показують нам, як їх правильно робити. Додаток також враховує ваш прогрес, тому він адаптується до ваших потреб залежно від часу, який ви використовували, та досягнутих цілей. Він важить лише 160 МБ і може працювати на пристроях з iOS 11 або пізнішою версією операційної системи.
Ми сподіваємось, що завдяки цій збірці ви зможете робити вправи вдома і залишатись у формі, незважаючи на карантин. Пам’ятайте, що ви не повинні виходити з дому, крім випадків крайньої необхідності, важливо, щоб ми всі співпрацювали у боротьбі з COVID-19.