Здоров'я стає все більш важливим, особливо через зростаюче ожиріння серед неповнолітніх та велику кількість робочих місць, що вимагають сидячої активності. Але не хвилюйтеся, якщо вам цікаво схуднути, en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, цікава колекція комунальних послуг, яка допоможе вам найпростішим способом скинути кілограми. Однак, не помиляйтесь, головним надбанням втрати ваги є ви, ваш раціон та ваша щоденна активність. Але якщо у нас є додатки, які нам допомагають, тим краще.
Ми також нагадуємо вам, що Apple Watch може бути визначальним фактором, якщо те, що ви хочете - це рахувати кроки та калорії, Apple Watch - ідеальний супутник iPhone. Насправді, багато з цих програм, про які ми будемо говорити, мають власну програму для Apple Watch, адже це не однаково мати пристрій, який нагадує нам, коли ми не досягли своєї щоденної мети, особливо для тих, хто коштує нам більше, ніж рахунок, щоб вийти з дому, щоб тривати наші тридцять хвилин на день. Так що, ми починаємо зі списку застосувань для схуднення, але ми не збираємося зупинятися на темі однієї заявки, але ми будемо включати заявку на кожну тему, яка впливає на нашу мету.
7-хвилинне тренування - для тих, у кого немає часу витрачати даремно
Якщо ми хочемо лише тонізувати, підтримувати або втрачати малу вагу, 7 хв тренування може бути нашим ідеальним супутником. Для цього ідеально, щоб ми мали здорову дієту та звички, які сприяють тому, що ми будемо робити вправи лише сім хвилин. Ось як підсумовує його команда розробників:
Дослідники підібрали 12 вправ, які виконуються протягом 30 секунд з 10-секундними інтервалами відпочинку. Це високоінтенсивне тренування забезпечує більш високий щоденний обмін речовин і еквівалентно вправам більше години, трохи більше 7 хвилин.
Це прості вправи, але вони задовольнять наші повсякденні потреби в діяльності, але ми повинні бути послідовними, ми не збираємось втрачати велику кількість ваги, краще робити техобслуговування чи розминку, якщо те, що ми хочемо, буде супроводжувати це до проста дієта. Включає програму для Apple Watch і коштує 2,99 євро.
Біг для схуднення
Дійсно, біг - це заняття, яке спалює багато жиру, якщо ми робимо це добре, крім того, це допомагає нам схуднути і тонізувати ноги, які, зрештою, є тим, що рухає нас щодня. SЯ склав таблиці, представлені цим додатком, нам не буде коштувати занадто багато, щоб схуднути. Однак для роботи потрібен фізичний стан, який не може бути занадто низьким, тому ми рекомендуємо дотримуватися рекомендацій програми до листа
ОСОБЛИВО Схуднути: Унікальний план інтервалів з інтервалами для бігу, ходьби та спринтів.
- Виберіть з 6 навчальних програм загальною тривалістю 48 тижнів;
- 3 рівні складності: початковий, середній та просунутий;
- Готові 2-місячні плани тренувань, 3 тренування на тиждень.
Біг - це дуже здорове заняття, але воно може сильно нашкодити вашим суглобам, тому дотримуйтесь рекомендацій цього додатка, і ви зможете втратити до 15 кг всього за 8 тижнів.
Кухар у формі - здорові рецепти
Дієта є важливим фактором, коли йдеться про втрату часу. Міф про рис і курку зник, за допомогою цього додатка ви можете харчуватися добре, смачно і корисно. Так, не переборщуючи. Ми рекомендуємо цю програму, щоб у супроводі хороших фізичних вправ ви могли схуднути здоровим способом. Ми також пам’ятаємо, що припинення прийому їжі - це не втрата ваги, що призведе до важливого ефекту відскоку, головне - насититися, не перестараючись.
Легкі здорові рецепти без клопоту в портфоліо. Це так просто, і це повідомлення бачать понад 942.000 XNUMX людей, які приєдналися до Кевіна Каррі у його популярному акаунті в Instagram.
Ця програма є створений Кевіном Каррі, звичайним користувачем, який вирішив змінити свої харчові звички з єдиним наміром покращити своє здоров’я та життя. Доповнена фізичними вправами, ця дієта може кардинально змінити ваш зовнішній вигляд.
MyFitnessPal - підраховуйте калорії
Калорії є важливою складовою дієти та схуднення, і головне - споживати менше калорій, ніж ми збираємось спалювати у своєму повсякденному житті. Для цього це так MyFitnessPal, програма під торговою маркою Under Armour, спеціалізований бренд спортивного одягу. Він не тільки підрахує калорії, але й кроки, які ми зробили, щоб ми знали, чи дотримуємося ми своїх щоденних цілей, а отже, споживаємо менше, ніж спалюємо, тому ми поступово будемо худнути.
Темп - Не забудьте зробити принаймні 10.000 XNUMX кроків
Трюк, щоб уникнути набору ваги або залишити його потроху, це 10.000 кроків, нібито, якщо ми зробимо таку кількість кроків на день, ми обов’язково спалюємо 100% спожитих калорій, таким чином досягаючи набагато більш активного життя, ніж ми собі уявляємо. Правда полягає в тому, що для деяких людей мета в 10.000 кроків не надто проста, тому у нас є Pacer, який підрахує нам кроки та маршрути, щоб ми нічого не залишали позаду.
