Одна з найкращих функцій нашого Apple Watch безпосередньо пов’язані з фізичними вправами та здоров’ямТак, він також пропонує нам все більше можливостей з іншими типами програм, сповіщеннями, даними про погоду, новим детектором падіння та багатьма іншими, але більшість із нас тим, чим ми справді користуємося, це спортивні функції, які пропонує нам.
Apple Watch має дуже цікаву функцію, про яку дещо забувають більшість користувачів, і вона збирає дані відновлення, як тільки ми закінчимо робити фізичну активність. У деяких випадках багато користувачів навіть не знають важливої функції, яку виконує Apple Watch після закінчення тренінгу, але відновлення дуже важливо після активності, і сьогодні ми побачимо як контролювати час відновлення з Apple Watch.
Оздоровитись так само важливо, як і тренування
І це полягає в тому, що після фізичної активності тілу потрібно деякий час, щоб відновитись, і в цьому випадку ми можемо контролювати відновлення з Apple Watch, коли ми закінчуємо тренування, яке контролюється за допомогою годинника. Ця функція доступна на всіх моделях Apple WatchВід серії 0 (оригінальний годинник) до останньої доступної програми Apple Watch серії 4.
Дані служать для того, щоб побачити реакцію нашого серця після будь-якого тренування, і за цими даними ми можемо бачити, як із плином часу та продовження тренувань наше тіло займає все менше часу на відновлення. Насправді все пов’язано з нашим серцем, і тому так само важливо добре відновлюватися, а також часто тренуватися. Щоб мати змогу побачити дані нашого відновлення після тренінгу, нам слід перейти безпосередньо до додаток для сердечного яблука.
У ньому ми маємо безпосередньо отримати доступ до опції, яка додана під кожним із тренінгів і яка називається Відновлення За цими даними ми побачимо, як ми знижуємо пульс після закінчення тренувального заняття, і зазвичай, якщо ми будемо постійно тренуватися щоразу, це буде коштувати нам менше для відновлення нашого нормального пульсу, саме тому ми робимо хорошу роботу. У міру накопичення тренувань цей пульс буде впадати швидше, поки ми не відновимо нормальний пульс у спокої.
Це дані, майже такі ж важливі, як і дані самого тренування, тому час від часу перевіряйте, чи пульс швидше стабілізується або падає. У випадку мого улову вгорі за дві хвилини BPM впав 11. Ця різниця повинна бути більшою із проходженням тренувань, а це означатиме, що наше серце щоразу швидше відновлюється. Майте на увазі одну деталь: якщо ми закінчимо одне тренування та розпочнемо інше без будь-якого відпочинку, ми отримаємо несправедливу або недійсну інформацію про відновлення.
