Тепер, коли настала осінь, ми повинні почати перевіряти, чи може той живіт, який рос протягом літа, зменшити його, щоб після прибуття нугат штани продовжували поміщатися. Якщо просто проходячи перед дверима спортзалу, ми бачимо, що починаємо почувати себе погано, найкраще, що ми можемо зробити, - це присвятити себе бігу. В App Store ми можемо знайти велику кількість програм, які допомагають нам постійно контролювати фізичну активність, а завдяки Apple Watch цей моніторинг ще кращий. Додаток, про який ми сьогодні говоримо, який Його звичайна ціна становить 3,99 євро, але те, що ми можемо завантажити безкоштовно протягом обмеженого часу, є однією з них.
10k Бігун Це як для тих, хто хоче почати біг, так і для всіх тих користувачів, які вже перевищують 5 кілометрів на їх вилазки. 10k Runner пропонує нам різні процедури, що складаються з ходьби - бігу - ходьби та поступового збільшення активності, щоб мати змогу досягти 10 кілометрів. Нам залишається надіти навушники та слухати музику, поки ми отримуємо інструкції від програми.
Особливості 10k Runner
- 5000 до 10.000 навчання.
- 8 тижнів, 3 рази на тиждень, щоб досягти 5000.
- Ще 6 тижнів, 3 рази на тиждень, щоб досягти 10.000.
- Чергуйте ходьбу та біг.
- Аудіотренер підказує, що робити.
- Почніть м’яко і повільно нарощуйте пробіжки.
- Працює із заблокованим (темним) екраном.
- Повторюйте сеанси, коли захочете
- МУЗИКА / GPS / ВНУТРІШНЬО-ВНЕШНЄ
- Слухайте музику під час бігу.
- Аудіотренер пристосовується до вас, коли вам це потрібно.
- Він чудово працює з усіма музичними додатками.
- Сумісний з усіма програмами для роботи з GPS.
- Nike +, RunKeeper, MapMyRun та ВСІ інші.
- ПЕРЕМОГИ / МЕДАЛІ / ДОСЯГНЕННЯ
- Кожна завершена гонка - це перемога.
- Отримайте медалі за ваш прогрес.
- Мотиваційні цитати для вашого тіла та розуму.
- ПОДІЛИСЯ З ДРУЗЯМИ
- Поділіться перемогами / медалями у Facebook, Twitter та електронною поштою.
- ФОРУМ КОРІДОРІВ
- Приєднуйтесь до нашого форуму бігунів у Facebook.
- Спілкуйтеся з іншими бігунами та діліться ними.
- ДОПОМОГА І ПОКАЗНИКИ
- Призначений для успіху початківців.
- Посібник та інформація для початківців.
- Відповіді на всі поширені запитання.
- Посилання на відео про розтяжку та розминку.
