如何使用iPhone闹钟的“睡眠”功能

iOS的“睡眠”功能对于绝大多数用户来说是一个未知数，以至于许多人从未配置过此选项，因此苹果打算通过它使我们改善睡眠，因为它有望唤醒我们确切的时刻，以便让我们的一天有个好的开始。 这是苹果过去几年对“健康”应用程序和其他类型的硬件设备（如Apple Watch）进行的许多研究的结果。 现在重要的是要知道iOS的“睡眠”功能是如何工作的，是否真的可以帮助我们睡得更好。

然后，我们将像往常一样按部分进行组织，您可以使用索引直接转到最感兴趣的文本部分，或者仅仅是因为您想尽快重新阅读内容。 在本教程中，您将学习如何配置iOS的“睡眠”功能，以便在最方便的时间唤醒您以优化睡眠。 所以，让我们去那里吧，别忘了 Actualidad iPhone 您将始终拥有让您的 iPhone 和 iPad 保持就绪状态所需的一切。

设置闹钟和睡眠时间表

我们将一点一点地开始，毫无疑问，第一个无疑是要告诉“睡眠”功能我们的就寝习惯是什么。 为此，我们将转到iOS设备的“警报”应用程序，以建立常规警报和当前警报。 我们将看到，现在在下部的中央部分增加了一个新的部分。 当我们点击该选项时，我们会很快看到一个简短的文本，其内容，而我们只需要点击 “开始” 配置系统。

一旦开始，您要问的第一个问题是： “你想几点起床？”，这里我们不应该改变习惯，我们将包括我们定期醒来上班的时间或我们的日常义务。 然后，您将必须回答： “您想让闹钟响几日？”如您所见，此配置与iOS中配置良好的警报完全相同。

然后，我们必须告诉设备晚上需要睡几个小时，重要的是每个用户都必须根据自己的习惯进行回答，因为我们面临的个人细节将取决于每个人的管理方式他们的睡眠时间。 最后，我们将回答： 您何时想收到提醒该睡觉的时间了？ 正如我们父母做的很长一段时间一样，我们的iOS设备会警告我们理想的上床睡觉时间。

最后一步，闹钟铃声

很棒的是，Apple意识到Alarm应用程序中的常规闹钟铃声很大，并且可以使任何人心情不好时醒来，这就是为什么， 他们包括了各种口味的一系列声学装置。 逐一聆听他们的声音，然后选择最适合您个性的声音，或者只是最喜欢的声音，认为这将是您漫长的工作一天中听到的第一件事。 同样不要忘记，如果您在设备上或通过Apple Music播放音乐，也可以选择这些歌曲作为闹钟铃声，以防Apple提供的歌曲无法说服您。

配置完成， 现在您只需要浏览Dream应用程序，即可查看统计信息的进展情况 并知道您是否遵守既定规定。

查看我们的睡眠记录

设置此警报后，我们将始终拥有睡眠质量的历史记录。 例如，如果您在睡觉时使用Apple Watch，则此数据将更有效。 如果将iPhone放在床头柜上，iPhone本身就能确定您的睡眠质量尽管我们建议您使用此功能，但晚上将其连接即可充电。

要知道您是否在有效地睡眠，应将睡眠历史记录条保持在两条橙色线内，这将清楚地表明您正在改善睡眠质量，为此，您必须始终躺下并站起来当应用程序告诉您时，同时或失败。 苹果声称已经努力开发这种功能来改善其客户的健康状况以及我个人，这几天给我机会，因为专家们保证就寝时的常规习惯会改善生活质量。