健康正变得越来越重要，特别是由于未成年人肥胖的增加以及需要久坐活动的大量工作。 但是不用担心，如果您对减肥感兴趣， en Actualidad iPhone 我们将尝试通过这些应用程序让您更轻松地减肥，一个有趣的实用程序集合，可帮助您以最简单的方式减重几公斤。 但是，毫无疑问，减肥的主要资产是您，您的饮食和日常活动。 但是，如果我们有可以帮助我们的应用程序，那就更好了。
我们还提醒您，Apple Watch可能是一个决定性因素，如果您想要计算步数和卡路里，Apple Watch是完美的iPhone伴侣。 实际上，我们要讨论的许多应用程序都有自己的Apple Watch应用程序，因为拥有提醒我们何时未达到日常目标的设备并不相同，特别是对于那些花钱的人我们不但要离开帐户，还要每天要花XNUMX分钟来办房子。 以便， 我们从减肥的应用列表开始，但我们不会只关注一个应用程序的主题，而是将针对影响我们目标的每个主题都包含一个应用程序。
7分钟锻炼-对于那些没有时间浪费的人
如果我们只想保持，保持或减轻体重， 7分钟锻炼 可以成为我们完美的伴侣。 为此，理想的做法是我们要有健康的饮食习惯和习惯，以养成我们只运动XNUMX分钟这一事实。 他的开发团队是这样总结的：
研究人员选择了12项锻炼，每30秒钟进行一次，休息间隔为10秒。 这种高强度的锻炼每天产生更高的新陈代谢，相当于在7分钟多的时间内锻炼一个多小时。
这是简单的锻炼，但它们可以满足我们的日常活动需求，但我们必须保持一致，我们不会减掉大量的体重，如果我们想要与之相伴的，则保持或热身运动会更好。简单的饮食。 包括适用于Apple Watch的应用程序，费用为2,99欧元。
跑步减肥
的确，跑步是一项运动，只要做得好，它就会燃烧很多脂肪，此外，它还能帮助我们减轻体重和锻炼腿部力量，这毕竟是每天都在使我们运动的地方。 小号我制作了此应用程序介绍的表格，减肥不会花太多钱。 但是，运行需要的物理状态不能太低，因此我们建议您遵循应用程序的建议。
特别是为了减轻重量： 独特的间隔计划，包括跑步，步行和冲刺的间隔。
-从6种培训计划中进行选择，总时长为48周；
-3个难度级别：初学者，中级和高级；
-准备好2个月的培训计划，每周进行3次锻炼。
跑步是一项非常健康的活动，但可能会对您的关节造成很大伤害，因此，按照本申请书中的建议进行操作，您可以在短短15周内减掉8公斤重。
健壮的男人做饭-健康食谱
饮食是浪费时间的重要因素。 大米和鸡肉的神话已经一去不复返了，通过此应用程序，您可以吃得好，美味又健康。 是的，不必太过分。 我们建议您使用此应用程序，以便在进行良好运动的同时，以健康的方式减肥。 我们还记得停止进食并不会减轻体重，这会导致明显的反弹效果，关键是要吃得饱而又不过度。
简单健康的食谱，无忧的投资组合。 就这么简单，这是一个超过942.000名用户看到的信息，他们已经通过他的Instagram账号加入了Kevin Curry。
这个程序是 由决定改变饮食习惯的普通用户Kevin Curry创建 旨在改善您的健康和生活的唯一意图。 补充运动，这种饮食可以从根本上改变你的外表。
MyFitnessPal-计算卡路里
卡路里是饮食和减肥的重要组成部分，关键是要消耗比我们在日常生活中燃烧的卡路里更少的卡路里。 为此，这是 MyFitnessPal，商标为Under Armour的应用程序，一个专业的运动服装品牌。 它不仅会计算卡路里，还会计算我们采取的步骤，以便我们知道自己是否达到了我们的日常目标，从而消耗的热量少于燃烧的热量，因此我们将逐渐减轻体重。
步行者-别忘了走至少10.000步
避免体重增加或一点一点离开的诀窍是10.000步，据说，如果我们每天走这么大的步伐， 我们确保燃烧掉100％消耗的卡路里从而实现了比我们想象的更加积极的生活。 事实是，对于某些人来说，达到10.000个步骤的目标并不是一件容易的事，因此我们有Pacer来为我们计算步骤和路线，以便我们不遗余力。
