Apple Watch 是追踪健康和健身目标的绝佳设备，其中一个重要方面是您燃烧了多少能量。 但如何查看 Apple Watch 消耗的卡路里呢？
您的 Apple Watch 会追踪消耗的活跃卡路里，而您的运动环会显示您每日目标的进展情况。但 您的 Apple Watch 还可以追踪燃烧的总卡路里数，这是您的主动卡路里加上您燃烧的被动卡路里。让我们来看看它！
活跃卡路里是通过运动消耗的卡路里。被动卡路里是新陈代谢在活着时燃烧的固定热量，即使您整天坐在沙发上。这就是所谓的基础代谢率。一个重要的事实是，为了保持“活力”，了解您的身体消耗了多少卡路里。
而 Apple Watch 跟踪并记录您的卡路里指标，你必须使用iPhone才能看到最多的卡路里数据。
如果您有兴趣实时测量代谢数据，Apple Watch 就是您的设备，这就是您的文章。
如何在 Apple Watch 上查看消耗的卡路里
要在 Apple Watch 上查看活动卡路里，只需按照以下步骤操作：
- 首先在 Apple Watch 上，前往“活动”应用程序。
- 现在使用数字表冠向下滑动或滚动。
- 您会看到您的活跃卡路里消耗量低于 运动目标。
- 您还可以将活动复杂功能添加到各种表盘或使用自定义表盘。
活动一目了然地查看活动消耗的卡路里。
iPhone：主动和被动卡路里
要在 iPhone 上查看活跃卡路里，只需按照以下步骤操作：
- 首先打开 健身应用程序 在您的 iPhone 上，您可以查看更多卡路里数据。
- 打开它后，点击顶部的活动环。
- 就在运动数据下方， 您会在屏幕左下角看到当天消耗的总卡路里数。
- 要查看更多天消耗的总卡路里数，请在屏幕顶部选择另一天或点击右上角的日历图标。
- 从总量中减去您的主动卡路里（“目标“运动”）以燃烧您的被动卡路里（基础代谢率）。
Apple Watch 卡路里追踪器的准确度如何？
我们生活在一个疯狂的世界，我们对小工具的信任超过了我们自己的判断。例如，数以百万计的Apple Watch用户通过观察手腕来衡量他们在日常锻炼中是否付出了努力，而不是通过感觉来引导。
当您根据手表反映的数据做出有关健康和福祉的日常决定时，您应该问自己以下问题： Apple Watch 卡路里追踪器的准确度如何？
我们将看看 Apple Watch 卡路里追踪器是否正常工作。
Apple Watch 如何计算消耗的卡路里？
这不仅仅是计算步数或注意何时摆动手臂。真正的魔力在于你 运动数据和心率监测的结合。
您的手表使用加速计和陀螺仪来检测您移动的时间、距离和方式。它测量这些运动的强度以及从板载传感器获取的心率读数给出的数据。相对而言，通过这样做，您可以很好地了解自己的活动水平。
然后，这就是个人风格发挥作用的地方， 将此数据与您的独特详细信息（例如年龄、身高、体重和性别）相结合，以便我们更准确地估计您燃烧的卡路里 在训练或日常活动中。
如果您已经是 Apple Watch 用户，您可能会在 Apple Watch 屏幕上看到两个术语：活跃卡路里和总卡路里。让我们来解码它们。
活跃卡路里可让您了解通过有意识的运动和锻炼所消耗的卡路里。这涵盖了从艰苦的拳击课到您在厨房里随着您最喜欢的歌曲精力充沛地跳舞的那些时刻。本质上，这些是您在基础代谢率之上燃烧的卡路里。
另一方面，总卡路里可以让您全面了解。它是您的活跃卡路里和您因存在而自然燃烧的能量的总和。是的，即使您躺在沙发上观看您最喜欢的连续剧或阅读本文。
因此，下次您查看这些数字时，您就会确切地知道它们告诉您有关您一天的能量消耗的信息。
影响 Apple Watch 卡路里追踪器准确性的因素
首先，你必须考虑个人因素。我们都是独一无二的，对吧？这 库比蒂诺的伙计们 他们知道。
Apple Watch 会从您那里获取有关您的年龄、体重和心率的信息，并且它知道我们燃烧卡路里的速度不同。年龄和体重相同的两个人可能有非常不同的基础代谢率或心率区。所以， 虽然手表很智能，但它仍然不完美。
接下来是活动的健身水平和强度。与在公园散步相比，您的 Apple Watch 会在剧烈活动中记录到更高的卡路里燃烧量。同样，一位经验丰富的运动员和一位在 5 公里沙发上冲浪的新手可能会进行相同的活动，但由于他们的健康水平不同，他们燃烧的卡路里会有所不同。
因此，尽管你的 Apple Watch 确实是一款智能手表，但它的准确性取决于你提供给它的数据及其编程算法。而你呢，你会在日常锻炼中使用 Apple Watch 来查看你燃烧的卡路里吗？
