Apple Watch的最佳功能之一 与运动和健康直接相关是的，它还为我们提供了其他类型的应用程序，通知，天气数据，新的跌倒检测器等更多的可能性，但是我们大多数人真正利用的是为我们提供的运动功能。
Apple Watch具有一项非常有趣的功能，大多数用户在某种程度上已将其遗忘，并且它是在我们完成体育锻炼后收集恢复数据的功能。 在某些情况下，许多用户甚至不知道培训结束后Apple Watch会执行的重要功能，但是恢复活动非常重要，今天我们将看到 如何通过Apple Watch控制我们的恢复时间。
恢复良好与训练同等重要
而且，在进行体育锻炼之后，身体需要一些时间才能恢复，在这种情况下，只要完成手表监视的训练，我们就可以从Apple Watch监视恢复情况。 此功能在所有Apple Watch型号上均可用从Series 0（原始手表）到最新可用的Apple Watch，Series 4。
数据可用于查看任何训练后我们心脏的反应，在这些数据中，我们可以看到随着时间的流逝以及我们继续训练，我们的身体恢复所需的时间越来越少。 实际上，一切都与我们的心脏有关，这就是为什么恢复健康和经常锻炼同样重要的原因。 为了能够在进行培训后查看恢复的数据，我们必须直接转到 心苹果手表应用程序.
在其中，我们必须直接访问添加到每个锻炼下方的选项，该选项称为 恢复 有了这些数据，我们将了解到在完成训练后如何降低心率，并且通常情况下，如果每次都持续训练，恢复正常脉搏的花费会更少，这就是为什么我们表现出色。 随着我们积累训练，此心率将更快下降，直到我们恢复正常的静息心率。
这些数据几乎与锻炼本身一样重要，因此不时检查一下您的心率是否稳定或下降得更快。 在我的顶峰的情况下 在两分钟内，BPM下降了11。 随着训练的进行，这种差异必须更大，这意味着我们的心脏每次都能更快地恢复。 要记住的一个细节是，如果我们完成一项培训而又没有休息就开始另一项培训，我们将获得有关恢复的不公平或无效信息。
