如何使用Apple Watch控制睡眠

许多用户对Apple Watch怀念的东西是睡眠监视。 尽管其他量化手镯作为标准装备提供了此功能，但Apple Watch并不包括此功能，这无疑是其主要限制之一：电池。 Apple Watch从一开始就必须每天充电，而我们大多数人选择在睡觉时进行充电。 但是，新一代Apple Watch的情况发生了根本变化，因为Apple Watch S1和S2都可以让您将电池挤压两天。 我们说明了如何使用Apple Watch监控睡眠。

加载它的另一个例程

第一件事是更改手表充电时的例程，因为要真正能够以一种或多或少可靠的方式监控您的睡眠，就必须戴上它，这样您就无法在晚上将其留在手表上。床头柜放在其充电底座上。 那我什么时候充电呢？ 根据我的测试，理想的情况是重复两次：早上起床准备离开家时，晚上和睡觉前。。 这样，当您享用早餐，淋浴和衣服时，手表便会充电；到了晚上，当您静静地坐在沙发上欣赏自己喜欢的系列时，手表也将充满电。 因此，您可以在真正有用的时候佩戴手表：整天监控您的活动，晚上则在睡觉时使用。

第三方应用程序

Apple Watch当前没有用于监视睡眠的本机应用程序（我对watchOS 4的请求）。 但是App Store充满了它们，有些甚至是免费的。 我们选择了最有趣的一个供您尝试，尽管我更喜欢第一个：AutoSleep。 当然，不要让任何人认为所获得的数据接近使用特定医疗器械进行实际监测所能获得的数据，尽管对于大多数人而言这并不是必需的。

该应用程序提供了更准确的结果，甚至为您提供了不佩戴手表的选项，尽管显然在这种情况下，结果的详细程度要低得多。 它会根据iPhone和Apple Watch的运动来自动检测您何时入睡，并使用手表自动收集的所有数据来监视您的睡眠，例如运动和心律。 而且所有这些都没有在手表上安装应用程序，因此不会有任何后台活动会耗尽Apple Watch的电量。 这真的很棒，我认为它值得它的价格。

一个免费的应用程序也提供了很好的结果，没有像上一个应用程序那样多的数据，但对于只需要基本监视的许多用户来说，已经足够了。 它确实在Apple Watch上安装了应用程序，并且您必须指出上床睡觉的时间。

该应用程序提供了更详细的数据，尽管为此，这是必要的 买配件 可以检测到我们床上的运动。