如何使用iPhone鬧鐘的“睡眠”功能

iOS 的“睡眠”功能對於絕大多數用戶來說並不陌生，以至於很多人從未配置過這個選項，蘋果希望通過這個選項來讓我們改善睡眠，因為它承諾在睡覺時喚醒我們。準確的時刻，讓我們的一天以正確的方式開始。 這是蘋果公司近年來針對“健康”應用程序和 Apple Watch 等其他類型的硬件設備進行的多項研究的結果。 現在重要的是要了解iOS的“睡眠”功能到底是如何工作的，以及它是否真的能幫助我們睡得更好。

因此，我們將一如既往地按部分進行組織，您可以使用我們的索引直接轉到您最感興趣的文本部分，或者只是因為您想盡快再次閱讀內容。 在本教程中，您將學習如何配置iOS的“睡眠”功能，以便在最方便的時間喚醒您以優化您的睡眠。 所以，讓我們去那裡吧，別忘了 Actualidad iPhone 您將始終擁有讓您的 iPhone 和 iPad 保持就緒狀態所需的一切。

設置鬧鐘和睡眠時間

我們將一步一步開始，第一步無疑是告訴“睡眠”功能我們的就寢習慣是什麼。 為此，我們將轉到 iOS 設備的“鬧鐘”應用程序，就像設置普通鬧鐘一樣。 我們將看到現在在中下部我們添加了一個新的。 當我們單擊此選項時，我們很快會看到一個小文本及其內容，我們只需單擊 “開始” 配置系統。

一旦我們開始，您要問我們的第一個問題是： “你想幾點起床？”，這裡我們不應該改變我們的習慣，我們將包括我們定期起床去上班的時間或任何我們的日常義務。 然後，你必須回答： “你希望鬧鐘在哪幾天響？”正如您所看到的，此配置與 iOS 中任何配置良好的警報的配置完全相同。

緊接著，是時候告訴設備我們晚上需要睡幾個小時了，重要的是每個用戶都根據自己的習慣回答，因為我們正在處理個人詳細信息，這取決於每個用戶的睡眠方式。一個人管理自己的睡眠時間。 最後，我們要回答： 您什麼時候想被提醒該睡覺了？ 正如我們的父母長期以來所做的那樣，我們的 iOS 設備會通知我們上床睡覺的理想時間。

最後一步，喚醒音

很高興蘋果公司認識到鬧鐘應用程序中通常的叫醒鈴聲很大，可能會讓任何人在心情不好的情況下醒來，所以 他們提供了一系列適合各種口味的音響效果。 一首一首地聽，然後選擇最適合您個性的一首，或者只是您最喜歡的一首，認為這將是您在漫長的一天工作中聽的第一件事。 另外，不要忘記，如果您的設備上或通過 Apple Music 有音樂，您還可以選擇這些歌曲作為鬧鐘鈴聲，以防 Apple 提供的歌曲無法說服您。

配置就完成了， 現在您只需通過 Dream 應用程序即可查看您的統計進展情況 並了解您是否遵守既定規定。

回顧我們的睡眠歷史

一旦設置了鬧鐘，我們將始終擁有睡眠質量的歷史記錄。 但是，如果您在睡覺時佩戴 Apple Watch，這些數據會更有效， 如果你把 iPhone 放在床頭櫃上，它本身就能確定你的睡眠質量雖然我們建議如果您使用此功能，請在夜間連接充電。

要知道您的睡眠是否有效，您必須將睡眠歷史的條形保持在兩條橙色線內，這將是您正在提高睡眠質量的明確指標，為此您必須嘗試始終上床睡覺並在同一時間起床，或者在應用程序要求您起床的同時起床，否則就起床。 蘋果聲稱已經努力開發此類功能以改善客戶的健康就我個人而言，這些天我正在給它一個機會，因為專家確信睡前的常規習慣可以提高生活質量。