這場 COVID-19 危機帶來了許多後果，其中之一是，自願在家中隔離的我們往往會打破我們的健康習慣，而運動恰恰是我們首先放棄的事情。遠距辦公並不意味著我們停止其餘的日常活動。確實，許多人住在相對較小的公寓或房屋中，進行運動可能會成為真正的障礙，這就是為什麼 Actualidad iPhone 我們想為您提供協助。 我們為您帶來了四個應用程序，您可以通過它們進行運動以遵守＃StayAtHome並停止冠狀病毒。
在家鍛煉
顧名思義，此應用程序旨在使您可以在家中鍛煉而無需任何其他設備。 它對於整個身體，腹肌，胸部和手臂等都有非常廣泛的程序。 它還具有一個虛擬監視器，它將逐步指導您以及我們進行的練習。 顯然，它是為初學者和正在尋找更具體內容的用戶準備的。 它具有卡路里計算器，與iPhone Health應用程序集成並跟踪結果。
與當今的大多數應用程序一樣，它具有集成的支付系統，但是您可以測試其大部分功能，而不必支付任何絕對費用，因此您可以自由地做出決定。 它在iOS App Store中獲得好評，且獲得不少於4,9 / 5星的評價 進行了2.000多次評估。 它與運行iOS 9或更高版本的任何設備兼容，並且僅重250 MB，因此不會佔用太多空間。 毫無疑問，這是在家中進行運動而無需任何特定類型材料的絕佳選擇。
8fit：培訓和食譜
這是國際上最古老和最受歡迎的應用程序之一。 有了它，我們不僅專注於在家鍛煉，而且還將專注於飲食。 良好的營養對於維持運動獲得的結果至關重要，最重要的是保持健康的身體狀態。 此應用程序具有不同的目標，這些目標可以幫助我們減輕體重，保持體形或增加肌肉質量，具體取決於我們的興趣愛好，尤其是我們的需求。
該應用程序對我們的身體狀況進行了計算，並將為我們提供適合我們需求的飲食和培訓計劃。 請記住，它與iPad和Apple TV兼容，因此用途廣泛 它使我們能夠利用家中幾乎所有空間。 正如預期的那樣，它集成了付款功能，最近大多數應用程序都會發生這種情況。 它的重量特別小，只有120 MB以上的空間，並且將與運行等於或大於iOS 11版本的設備兼容，這也不錯。 移動男孩和女孩。
鍛煉7到XNUMX分鐘
時間很短，而我們正在遠程辦公或必須照顧最需要幫助的家庭這一事實，可能意味著我們幾乎沒有時間獻身於對身體的崇拜。 因此 七號是一款如此受歡迎的應用程序，它承諾每天只需鍛煉7分鐘即可獲得效果 這使其成為該行業中下載量最高，價值最高的應用程序之一。 由於時間短，您將不需要任何類型的材料就可以進行訓練並養成鍛煉習慣。 由於其類型，如果您沒有以前的物理形式，則有時最難採用。
您可以設定目標，例如減肥或增加肌肉質量， 您只需要考慮自己的體能，因為“七人制”旨在使您達到極限，而無需使用任何類型的材料。 七人制健身運動很快，因此您應該提前做好跟上節奏的準備。 不出所料，如果我們要使用其所有功能，它會有一系列的集成付款，在這種情況下，它的重量為300 MB，可以與任何運行iOS 12的設備兼容，但是 沒有適用於Apple TV的版本。
5分鍾家庭健身
另一個應用程序著重於短時間在家鍛煉，這將幫助我們通過HIT鍛煉保持身體形態。 此應用程序將使我們能夠利用多達六組的課程：腹肌，減脂，胸部和手臂，臀部和腿部，瑜伽和普拉提。 這是一個相當完整的應用程序，它也有自己的iPad版本，這是要考慮的一點。 這樣做的好處是，它承諾每天只花五分鐘參加這項運動，從而使我們保持身材，他們會非常大膽嗎？
沒有時間或意志來塑造自己？ 試試這個程序。 所有課程都有定時的工作和休息時間，以確保練習不超過5分鐘。 即使是世界上最忙的人也應該有5分鐘的運動時間！
原則上，和其餘的一樣，我們面臨一個免費的應用程序，但是它提供了一個“高級”版本，使我們可以解鎖不在免費版本中的不同配置。 所有練習都有詳細的說明和3D動畫，向我們展示瞭如何正確進行操作。 該應用程序還考慮了您的進度，因此它將根據您使用它的時間和實現的目標來適應您的需求。 它僅重160 MB，可以在裝有iOS 11或更高版本操作系統的設備上運行。
我們希望藉助此彙編，您可以在家中進行一些鍛煉，並在隔離的情況下保持體形。 請記住，除非出於極端必要的原因，否則您不應該離開房屋， 重要的是我們大家都在與COVID-19的鬥爭中進行合作。