放鬆和冥想技巧儘管是截然不同的概念，但正如練習者所追求的目標一樣各不相同：找到自己以及與周圍世界的統一，將心靈從日常憂慮中解放出來，激發創造力、增加記憶力和注意力，從而激發生產力，將自己從累積的壓力和焦慮中解放出來，達到更好的幸福狀態等。
現在，借助 iPhone 和 iPad 等行動裝置以及數十名開發人員創建的應用程序， 放鬆、緩解壓力、脫離日常生活，新的節奏幾乎可以在任何時間和地點進行.
以下應用程式關閉了這一系列專用於放鬆和/或冥想的應用程式。 如果其中沒有找到您需要的，請不要忘記查看一下 第一部分 和 第二部分 的這個選擇。
5 分鐘放鬆－引導冥想促進睡眠、休息和緩解壓力
只需五分鐘即可平靜和放鬆，這要歸功於這個應用程序，其標題已經說明了一切。 也許您認為自己沒有時間放鬆，這是新生活節奏中非常典型的事情，而正是因為這個原因，透過這個應用程序，您可以利用任何時間和地點來平靜您的精神並為您的電池充電， 「非常適合白天工作時短暫停留」。
每節課僅持續五分鐘； 透過“口頭指導、輕柔的音樂和輕鬆的聲音相結合，創造一個通往平和與平靜狀態的平和之旅”，您將緩解壓力、改善睡眠和休息，提高注意力和工作效率。
Zenfie：西班牙文引導正念冥想
Zenfie 是一個百分之百翻譯成西班牙語的應用程序，您可以透過它「學習並加深冥想和正念練習（正念冥想）」。
Zenfie 的目標是透過西班牙語的引導冥想模組陪伴您尋找個人目標。 Zenfie 成為您的冥想伴侶：
- 鬆手。
- 睡得更好，補眠。
- 改善放鬆和休息，更好地控制壓力。
- 培養更好的自信心。
- 改善人際關係。
- 練習運動時提高專注力。
- 在沒有指導的情況下，伴隨著輕鬆的音樂進行冥想。
但放鬆和冥想不僅僅適合成年人，這就是為什麼 Zenfie 有兩個專門針對最小孩子的模組 在這房子裡面：
- Zenfie Kids，適合 3 至 6 歲兒童
- Zenfie Junior，適合 7 至 14 歲的兒童。
此外，它還提供 具體會議 可以根據需要多次付諸實踐，並且旨在滿足特定需求：
- 放鬆和休息。
- 針對即將到來的壓力進行 SOS 會議。
- 喚醒課程，開始新的一天。
- 睡前會議。
- 音樂會議。
禪宗 – 焦慮壓力冥想睡眠放鬆
禪 這是一個應用程式設計 對抗壓力和由此產生的健康問題，以及學習和掌握冥想的藝術。
憑藉其易於使用的介面、各種各樣的冥想曲目、放鬆練習和指導課程，Zen Mixer 將幫助您實現您的目標：睡得更好、提高工作效率和注意力、克服困難的情緒或只是放鬆並放下一切你的擔憂。
您將能夠選擇並組合不同的背景和聲音「以創建個性化的環境」：雨林聲音、水下聲音、環境聲音等等。 此外，它還有計時器和鬧鐘。
正如您在這幾週所看到的，App Store 中有許多工具可以幫助您對抗壓力、放鬆並嘗試過上更慢、更健康的生活節奏。 現在剩下的就是選擇最能滿足您需求的一種。
