如何使用Apple Watch控制睡眠

許多用戶錯過了 Apple Watch 的睡眠監測功能。 雖然其他量化手環提供了這一標準功能，但 Apple Watch 並不包括它，這無疑是由於其主要限制之一：電池。 Apple Watch 自問世以來就必須每天充電，而且我們大多數人選擇在睡覺時充電。 然而，隨著新一代 Apple Watch 的出現，情況發生了根本性的變化，因為 Apple Watch S1 和 S2 都可以讓你的電池續航兩天。 我們解釋瞭如何使用 Apple Watch 監控睡眠。

另一個加載它的例程

首先是改變手錶充電時的慣例，因為為了真正能夠以或多或少可靠的方式監測您的睡眠，您需要佩戴它，所以您將無法將其留在手錶上晚上床頭櫃上放置充電底座。 那我什麼時候充電呢？ 根據我的測試，理想的做法是做兩次：早上起床準備出門時，晚上睡覺前。。 這樣，當你吃早餐、洗澡、穿衣服的時候，手錶就會充電，晚上，當你安靜地坐在沙發上欣賞自己喜歡的系列時，手錶也會給電池充電。 因此，您可以在手錶真正有用的時候佩戴它：全天監控您的活動以及晚上睡覺時。

第三方應用程序

目前 Apple Watch 上沒有原生應用程序負責睡眠監測（我對 watchOS 4 的要求）。 但應用商店裡有很多這樣的軟件，有些甚至是免費的。 我們選擇了最有趣的幾個供您親自嘗試，儘管我更喜歡第一個：AutoSleep。 當然，沒有人應該認為所獲得的數據接近於特定醫療儀器的實際監測所能達到的數據，儘管這對於大多數人來說並不是必要的。

該應用程序可以提供更準確的結果，甚至可以為您提供不佩戴手錶的選項，儘管顯然在這種情況下結果不太詳細。 根據 iPhone 和 Apple Watch 的運動自動檢測您何時入睡，並使用手錶自動收集的所有數據來監測睡眠，例如運動和心率。 所有這一切都無需在手錶上安裝應用程序，因此不會有後台活動耗盡 Apple Watch 的電池。 它真的太棒了，我認為它值得它的價格。

一款免費的應用程序，也提供了非常好的結果，雖然沒有前一個應用程序那麼多的數據，但對於許多只需要基本監控的用戶來說已經足夠了。 它確實在Apple Watch上安裝了一個應用程序，你必須指出你何時睡覺和何時起床。

該應用程序提供了更詳細的數據，儘管為此它是必要的 購買配件 檢測我們床上的運動。