Apple Watch和活動，了解它的關鍵

Apple Watch是聖誕節購物的王者，因為我們已經閱讀了一些分析師的報告，這些報告的銷量超過5萬部。 新型號，與原始型號相比的價格下降，廣泛的表面處理，顏色和錶帶...毫無疑問，它已成為智能手錶和許多以前使用簡單量化手鐲的用戶的參考。決定使用Apple Watch，除了手鐲所做的一切外，Apple Watch還提供了更多選擇。 但是有些事情令許多用戶感到困惑，這是Apple Watch衡量您的身體活動的方式。 我們解釋理解它的關鍵。

常設

我們從最令人討厭的通知之一開始：站起來。 實際上，這是已經有好幾年曆史的建議，並且得到了眾多科學研究的支持。 每小時步行約5分鐘很健康，可預防糖尿病等新陳代謝疾病。 但是也許問題出在蘋果自己的通知上： 這不是關於站起來，而是關於每小時做些運動，是的，很少。 通知也將在小時結束之前到達，以獲取該小時的時間點。 如果您當日獲得12分，您將贏得圓環。

演習

這也許是造成最大不確定性的一點。 蘋果公司考慮行使什麼？ 該公司將其定義為對您的身體造成一點壓力的任何活動，例如快節奏的步行。 Apple Watch還可以監視您的運動，心律和 您所做的活動必須對您的心律有一定影響，Apple才能考慮使其鍛煉 否則它將無法量化。 因此，根據每個人的工作量，兩個人在同一活動上可以在Apple Watch上獲得不同的結果。

運動

終於，我們來到了證明我們已經消耗的卡路里的戒指。 與之前的手錶一樣，Apple Watch使用運動和心率傳感器來量化您所消耗的卡路里，但僅量化“活動卡路里”。 蘋果所說的“運動中的能量”指的是當我們進行體育鍛煉時消耗的活動卡路里。 我們還通過簡單的事實來消耗“基本卡路里”或“休息時的能量”，這些事實是通過諸如呼吸之類的重要過程存活下來的。 我們消耗的總卡路里是這兩者之和的結果，但運動環僅指有效卡路里。

這個運動目標是我們可以根據自己的喜好修改的唯一目標在Apple Watch的初始配置過程中，或隨時使用手錶的Activity應用程序中的Force Touch進行操作。 除了定義我們要消耗的卡路里的目標（記住它們只是“活躍的”）之外，我們還可以查看我們的活動的每週摘要。