Um Apple Watch é um ótimo dispositivo para monitorar metas de saúde e condicionamento físico, e um aspecto importante disso é quanta energia você está queimando. Mas como ver as calorias queimadas no meu Apple Watch?
Seu Apple Watch monitora as calorias ativas queimadas e seu Motion Ring mostra esse progresso em relação à sua meta diária. Mas seu Apple Watch também monitora o total de calorias queimadas, que são suas calorias ativas mais as calorias passivas que você queima. Vamos ver isso!
Calorias ativas são aquelas queimadas pelo movimento. Calorias passivas são a quantidade fixa de calorias que seu metabolismo queima apenas por estar vivo, mesmo se você ficar sentado no sofá o dia todo. Isso é chamado de taxa metabólica basal. Um fato importante, saber quantas calorias seu corpo utiliza, pelo simples fato de se manter “vivo”.
Enquanto o O Apple Watch rastreia e registra suas métricas de calorias, você precisa usar um iPhone para ver os dados de maior quantidade de calorias.
Se você estiver interessado em medir seus dados metabólicos em tempo real, o Apple Watch é o seu dispositivo e este é o seu artigo.
Como ver as calorias queimadas no Apple Watch
Para visualizar as calorias ativas no seu Apple Watch, basta seguir estas etapas:
- Primeiro, no seu Apple Watch, acesse o aplicativo Activity.
- Agora deslize ou role para baixo com a Coroa Digital.
- Você verá suas calorias ativas queimadas sob o alvo de movimento.
- Você também pode adicionar a complicação Atividade a vários mostradores de relógio ou usar um mostrador personalizado.
Atividade para ver rapidamente as calorias ativas queimadas.
iPhone: calorias ativas e passivas
Para visualizar as calorias ativas no seu iPhone, basta seguir estas etapas:
- Primeiro abra o Aplicativo de condicionamento físico no seu iPhone, o que permite ver mais dados de calorias.
- Depois de abri-lo, toque nos anéis de atividade na parte superior.
- Logo abaixo dos dados de movimento, Você verá o total de calorias queimadas durante o dia no canto inferior esquerdo da tela.
- Para ver o total de calorias queimadas em mais dias, escolha outro dia na parte superior da tela ou toque no ícone de calendário no canto superior direito.
- Subtraia suas calorias ativas (“movimento” alvo) do total para queimar suas calorias passivas (taxa metabólica basal).
Qual é a precisão do rastreador de calorias do Apple Watch?
Vivemos num mundo louco, onde confiamos mais nos gadgets do que no nosso próprio julgamento. Por exemplo, milhões de usuários do Apple Watch olham para os pulsos para medir se fizeram ou não um bom esforço no treino diário, em vez de se guiarem pelas sensações, por exemplo.
Quando as suas decisões diárias sobre a sua saúde e bem-estar são baseadas nos dados refletidos pelo seu relógio, você deve se perguntar o seguinte: Qual é a precisão do rastreador de calorias do Apple Watch?
Veremos se o rastreador de calorias do Apple Watch funciona corretamente.
Como o Apple Watch calcula as calorias queimadas?
Não se trata apenas de contar passos ou perceber quando você balança o braço. A verdadeira magia está em você combinação de dados de movimento e monitoramento de frequência cardíaca.
Seu relógio usa um acelerômetro e um giroscópio para detectar quando, quanto e como você se move. Ele mede a intensidade desses movimentos e os dados fornecidos com leituras de frequência cardíaca obtidas de seus sensores integrados. Ao fazer isso, você obtém uma boa imagem dos seus níveis de atividade, relativamente falando.
Então, e é aqui que entra o toque pessoal, combina esses dados com seus detalhes exclusivos, como idade, altura, peso e sexo, para nos fornecer uma estimativa mais precisa das calorias que você queimou no treinamento ou na sua atividade diária.
Se você já é usuário do Apple Watch, provavelmente já se deparou com dois termos na tela do Apple Watch: Calorias ativas e Calorias totais. Vamos decodificá-los.
As calorias ativas fornecem uma leitura das calorias que você queima por meio de movimentos e exercícios intencionais. Isso abrange tudo, desde aquela cansativa aula de boxe até aqueles momentos em que você dança energicamente suas músicas favoritas na cozinha. Essencialmente, estas são as calorias que você queima acima da sua taxa metabólica basal.
Por outro lado, o Total Calories oferece uma imagem completa. É a soma das calorias ativas e da energia que você queima naturalmente apenas por existir. Sim, mesmo quando você está esticado no sofá assistindo sua série favorita ou lendo este artigo.
Portanto, da próxima vez que você olhar para esses números, saberá exatamente o que eles dizem sobre o gasto energético do seu dia.
Fatores que afetam a precisão do rastreador de calorias do Apple Watch
Em primeiro lugar, você deve levar em consideração os fatores individuais. Somos todos únicos, certo? O Caras de Cupertino Eles sabem disso.
O Apple Watch obtém informações sobre sua idade, peso e frequência cardíaca e sabe que todos nós queimamos calorias em taxas diferentes. Duas pessoas da mesma idade e peso podem ter taxas metabólicas basais ou zonas de frequência cardíaca muito diferentes. Assim que, Embora o relógio seja inteligente, ainda não é perfeito.
O próximo é o nível de condicionamento físico e a intensidade da atividade. Seu Apple Watch registrará maior queima de calorias em atividades intensas em comparação com uma caminhada no parque. Da mesma forma, um atleta experiente e um novato surfando no sofá a 5 km podem realizar a mesma atividade, mas queimarão calorias de maneira diferente, devido aos seus diferentes níveis de condicionamento físico.
Portanto, é verdade que embora o seu Apple Watch seja de fato um smartwatch, ele é tão preciso quanto os dados que você fornece e seus algoritmos programados. E você, usa o Apple Watch nos treinos diários para ver as calorias que queima?
