Apps para relajarte y desconectar del mundo (III)

Las técnicas de relajación y meditación, aún siendo conceptos muy diferentes, son tan variadas como fines persiguen las personas que las practican: encontrarse a uno mismo y su unidad con el resto del mundo que le rodea, liberar la mente de las preocupaciones diarias, estimular la creatividad, aumentar la memoria y la concentración y estimular así la productividad, liberarse del estrés y la ansiedad acumuladas y alcanzar un mejor estado de bienestar, etcétera.

Ahora, gracias a los dispositivos móviles como el iPhone y el iPad, y a las aplicaciones creadas por decenas de desarrolladores, relajarse, aliviar el estrés y desconectar de la rutina diaria y su estrenaste ritmo es posible prácticamente en cualquier momento y lugar.

Las siguientes aplicaciones cierran esta serie de apps dedicadas a la relajación y/o la meditación. Si entre ellas no se encuentra la que necesitas, no olvides echar un vistazo a la primera parte y a la segunda parte de esta selección.

5 minutos de Relajación – Meditación guiada para el sueño, el descanso y el alivio del estrés

Tan sólo cinco minutos nos necesarios para tranquilizarse y relajarse gracias a esta aplicación cuyo título ya lo dice todo. Tal vez piensas que no tienes tiempo para relajarte, algo muy propio de un ritmo de vida estrenado, y precisamente por ello con esta aplicación podrás aprovechar cualquier momento y lugar para calmar los ánimos y recargar tus pilas, “ideal para paradas cortas en la jornada laboral”.

Cada una de las sesiones tiene una duración de sólo cinco minutos; aliviarás el estrés, mejorarás el sueño y descansarás mejor, potenciando tu concentración y productividad a través de una “combinación de orientación oral, música suave y sonidos relajantes para crear un viaje tranquilo hacia un estado de paz y calma”.

Zenfie: meditación de atención plena guiada en español

Zenfie es una aplicación que encontrarás traducida cien por cien al español y con la que podrás “aprender y profundizar en la práctica de la meditación y la atención plena (mindfulness meditation)”.

El objetivo de Zenfie es acompañarle en la búsqueda de sus objetivos personales a través de sus módulos de meditación guiada en español. Zenfie se convierte en su compañero para meditar:

  • Dejarse llevar.
  • Dormir mejor, recuperar el sueño.
  • Mejorar la relajación y el descanso, controlar mejor el estrés.
  • Desarrollar una mejor confianza en uno mismo.
  • Mejorar las relaciones personales.
  • Mejorar su concentración en la práctica del deporte.
  • Realice las meditaciones sin guía con música relajante.

Pero la relajación y la meditación no son cosa sólo de adultos y por ello Zenfie cuenta con dos módulos especialmente dedicados a los más jóvenes de la casa:

  • Zenfie Kids, para niños de entre 3 y 6 años
  • Zenfie Junior, para niños de entre 7 a 14 años.

Y además, ofrece sesiones específicas que se pueden poner en práctica tantas veces como se desee y que están pensadas para satisfacer unas necesidades concretas:

  • Sesiones de relajación y descanso.
  • Sesiones de SOS del estrés inminente.
  • Sesiones de despertador para empezar bien el día.
  • Sesiones para antes de dormir.
  • Sesiones musicales.

Zen – Ansiedad estrés meditación sueño relajación

Zen es una aplicación diseñada tanto para combatir el estrés y los problemas de salud derivados del mismo, como para aprender y dominar el arte de la meditación.

Con su interfaz fácil de usar, gran variedad de pistas de meditación, ejercicios de relajación y sesiones guiadas, Zen mezclador le ayudará a lograr sus objetivos: a dormir mejor, aumentar la productividad y la concentración, el trabajo a través de las emociones difíciles o simplemente relajarse y dejar de lado todas las preocupaciones.

Podrás seleccionar y combinar diferentes fondos y sonidos “para crear un ambiente personalizado”: sonidos de la selva tropical, sonidos subacuáticos, sonidos ambientales y un largo etcétera. Además, cuenta con temporizadores y alarmas.

Como has podido comprobar durante estas semanas, hay muchas herramientas en la App Store que pueden ayudarte a combatir el estrés, relajarte y tratar de llevar un ritmo de vida más pausado y saludable. Ahora sólo queda escoger la que mejor responda a lo que tu necesitas.

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