Cuộc khủng hoảng COVID-19 này đang mang lại nhiều hậu quả, một trong số đó là việc tự nguyện giam giữ trong nhà, chúng ta có xu hướng phá bỏ thói quen lành mạnh và thể thao chính xác là điều đầu tiên chúng ta từ bỏ. Làm việc từ xa không có nghĩa là chúng ta dừng các hoạt động còn lại hàng ngày của mình. Đúng là nhiều người sống trong những căn hộ hoặc ngôi nhà tương đối nhỏ, nơi việc chơi thể thao có thể trở thành một trở ngại thực sự, đó là lý do tại sao ở Actualidad iPhone Chúng tôi muốn giúp bạn một tay. Chúng tôi mang đến cho bạn bốn ứng dụng mà bạn sẽ có thể chơi thể thao để tuân thủ # StayAtHome và ngăn chặn Coronavirus.
Tập thể dục ở nhà
Như tên gọi của nó, mục đích của ứng dụng này là bạn có thể tập thể dục tại nhà mà không cần thêm bất kỳ thiết bị nào. Nó có các thói quen rất rộng rãi cho toàn bộ cơ thể, cơ bụng, ngực và cánh tay trong số những người khác. Nó cũng có một màn hình ảo sẽ hướng dẫn bạn từng bước và một bộ đếm các bài tập mà chúng tôi thực hiện. Rõ ràng là nó được chuẩn bị cho cả người dùng mới bắt đầu và những người đang tìm kiếm thứ gì đó cụ thể hơn. Nó có một máy tính calo, tích hợp với ứng dụng Sức khỏe của iPhone và theo dõi kết quả.
Như với hầu hết các ứng dụng hiện nay, nó có một hệ thống thanh toán tích hợp, nhưng bạn có thể kiểm tra một phần lớn các chức năng của nó mà không phải trả bất kỳ khoản nào, vì vậy bạn có thể đưa ra quyết định một cách thoải mái. Nó được đánh giá tốt trên iOS App Store, không cho nó dưới 4,9 / 5 sao với hơn 2.000 lượt đánh giá. Nó tương thích với mọi thiết bị chạy iOS 9 trở lên và chỉ nặng 250 MB nên không chiếm quá nhiều dung lượng. Đây chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời khi bạn tập thể thao tại nhà mà không cần bất kỳ loại vật liệu cụ thể nào.
8fit: Đào tạo và công thức nấu ăn
Đây là một trong những ứng dụng lâu đời nhất và phổ biến nhất trên thế giới. Với nó, chúng tôi không chỉ tập trung vào việc tập thể dục ở nhà, mà còn tập trung vào chế độ ăn uống của chúng tôi. Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết để duy trì kết quả thu được khi tập thể dục và hơn hết là duy trì trạng thái thể chất khỏe mạnh. Ứng dụng này có các mục tiêu khác nhau giúp chúng ta giảm cân, lấy lại vóc dáng hoặc tăng cơ tùy thuộc vào sở thích và đặc biệt là nhu cầu của chúng ta.
Ứng dụng sẽ tính toán trạng thái thể chất của chúng ta và sẽ cung cấp cho chúng ta một bữa ăn và kế hoạch tập luyện phù hợp với nhu cầu của chúng ta. Hãy nhớ rằng nó tương thích với iPad và Apple TV, vì vậy nó khá linh hoạt và nó cho phép chúng tôi tận dụng hầu hết mọi không gian trong nhà của chúng tôi. Đúng như dự đoán, nó đã tích hợp các khoản thanh toán, một điều xảy ra với hầu hết các ứng dụng gần đây. Nó có trọng lượng đặc biệt nhỏ, chỉ hơn 120 MB dung lượng và sẽ tương thích với các thiết bị đang chạy phiên bản bằng hoặc lớn hơn iOS 11, điều này cũng không tệ. Để di chuyển con trai và con gái.
7 - XNUMX phút tập thể dục
Thời gian ngắn ngủi, và việc chúng ta làm việc từ xa hoặc phải chăm sóc những người khó khăn nhất của gia đình có thể có nghĩa là chúng ta hầu như không có thời gian để cống hiến cho sự sùng bái của cơ thể. Như vậy Seven là một ứng dụng phổ biến, nó hứa hẹn mang lại kết quả chỉ với 7 phút tập thể dục mỗi ngày và điều đó đã khiến nó trở thành một trong những ứng dụng được tải xuống nhiều nhất và có giá trị nhất trong lĩnh vực này. Bạn sẽ có thể tập luyện mà không cần bất kỳ loại tài liệu nào và tạo thói quen tập thể dục nhờ thời gian ngắn. Do đặc điểm của nó, đôi khi khó áp dụng nhất nếu bạn không có hình thể trước đó.
Bạn có thể đặt mục tiêu như giảm cân hoặc tăng cơ, Bạn chỉ cần tính đến khả năng thể chất của mình là bao nhiêu, vì Seven được thiết kế để đưa bạn đến giới hạn mà không cần sử dụng bất kỳ loại vật liệu nào. Các bài tập của Sevens có tốc độ nhanh, vì vậy bạn nên chuẩn bị trước để bắt kịp nhịp điệu. Như mong đợi, nó có một loạt các khoản thanh toán tích hợp nếu chúng ta muốn sử dụng tất cả các chức năng của nó và trong trường hợp này, nó nặng 300 MB, tương thích với bất kỳ thiết bị nào đang chạy iOS 12 nhưng mà không có phiên bản dành cho Apple TV.
5 phút tập thể dục tại nhà
Một ứng dụng khác tập trung vào việc tập thể dục tại nhà trong thời gian ngắn và điều đó sẽ giúp chúng ta duy trì vóc dáng nhờ các bài tập HIT. Ứng dụng này sẽ cho phép chúng ta tận dụng tối đa sáu nhóm buổi tập: Abs, giảm mỡ, ngực và cánh tay, mông và chân, yoga và Pilates. Nó là một ứng dụng khá hoàn chỉnh và nó cũng có phiên bản riêng cho iPad, đây là một điều cần lưu ý. Lợi thế là nó hứa hẹn rằng nó sẽ giữ cho chúng ta giữ gìn vóc dáng bằng cách chỉ dành năm phút mỗi ngày cho môn thể thao, liệu họ có rất táo bạo?
Bạn không có thời gian hoặc ý chí để lấy lại vóc dáng? Hãy thử ứng dụng này. Tất cả các buổi học đều có thời gian làm việc và nghỉ ngơi định giờ để đảm bảo rằng các bài tập không kéo dài quá 5 phút. Ngay cả những người bận rộn nhất trên thế giới cũng nên có 5 phút để tập thể dục!
Về nguyên tắc, giống như phần còn lại, chúng ta đang phải đối mặt với một ứng dụng miễn phí nhưng nó cung cấp phiên bản "cao cấp" cho phép chúng ta mở khóa các cấu hình khác nhau không có trong phiên bản miễn phí. Tất cả các bài tập đều có hướng dẫn chi tiết và hình ảnh động 3D hướng dẫn chúng ta cách làm chính xác. Ứng dụng cũng tính đến tiến trình của bạn để nó sẽ thích ứng với nhu cầu của bạn dựa trên thời gian bạn đã sử dụng và các mục tiêu đã đạt được. Nó chỉ nặng 160 MB và có thể chạy trên các thiết bị có iOS 11 hoặc phiên bản mới hơn của hệ điều hành.
Chúng tôi hy vọng rằng nhờ tài liệu biên soạn này mà bạn có thể thực hiện một số bài tập thể dục ở nhà và giữ được vóc dáng mặc dù bị cách ly. Hãy nhớ rằng bạn không nên ra khỏi nhà ngoại trừ những lý do cực kỳ cần thiết, điều quan trọng là tất cả chúng ta phải hợp tác trong cuộc chiến chống lại COVID-19.