Apple Watch và Hoạt động, chìa khóa để hiểu nó

Apple Watch là vua mua sắm Giáng sinh như chúng ta đã có thể đọc trong báo cáo của một số nhà phân tích với hơn 5 triệu chiếc được bán ra. Các mẫu mới, giá giảm so với thời điểm ra mắt của mẫu gốc, nhiều loại hoàn thiện, màu sắc và dây đeo ... Chắc chắn nó đã trở thành tài liệu tham khảo cho đồng hồ thông minh và nhiều người dùng trước đây chỉ sử dụng một chiếc vòng đeo tay định lượng đơn giản thì nay họ đã quyết định sử dụng Apple Watch, ngoài mọi thứ mà vòng đeo tay của họ đã làm còn cung cấp nhiều tùy chọn hơn. Nhưng có điều gì đó khiến nhiều người dùng bối rối và đó là cách Apple Watch đo hoạt động thể chất của bạn. Chúng tôi giải thích các chìa khóa để hiểu nó.

Đứng

Chúng tôi bắt đầu với một trong những thông báo khiến nhiều người khó chịu nhất: Đứng lên. Đó thực sự là một khuyến nghị đã có từ vài năm trước và được hỗ trợ bởi vô số các nghiên cứu khoa học. Đi bộ khoảng 5 phút mỗi giờ có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa như tiểu đường. Nhưng có lẽ vấn đề nằm ở thông báo của chính Apple: Nó không phải là đứng lên mà là thực hiện một số hoạt động mỗi giờ, vâng, tối thiểu. Thông báo cũng đến trước khi kết thúc giờ, để nhận được điểm của giờ đó. Nếu bạn nhận được 12 điểm trong ngày, bạn sẽ lấp đầy vòng.

Tập thể dục

Đó có lẽ là điểm tạo ra nhiều bất ổn nhất. Apple coi tập thể dục là gì? Công ty định nghĩa nó là bất kỳ hoạt động nào khiến cơ thể bạn hơi căng thẳng, chẳng hạn như đi bộ với nhịp độ nhanh. Apple Watch cũng theo dõi chuyển động của bạn, nhịp tim và Hoạt động bạn làm phải có một số tác động đến nhịp tim của bạn để Apple coi đó là hoạt động tập thể dục nếu không sẽ không định lượng được nó. Vì vậy, thực hiện cùng một hoạt động mà hai người có thể đạt được kết quả khác nhau trên Apple Watch, tùy thuộc vào nỗ lực liên quan của mỗi người.

Phong trào

Cuối cùng, chúng ta đến với vòng đo lượng calo mà chúng ta đã bỏ ra. Giống như phiên bản trước, Apple Watch sử dụng cảm biến chuyển động và nhịp tim để định lượng lượng calo bạn tiêu thụ, nhưng chỉ là "Active Calories". Apple nói về "Năng lượng trong hoạt động" để chỉ lượng calo hoạt động là những thứ được tiêu thụ khi chúng ta thực hiện một hoạt động thể chất. Ngoài ra còn có "Calo cơ bản" hoặc "Năng lượng ở trạng thái nghỉ" là những gì chúng ta tiêu thụ cho thực tế đơn giản là sống thông qua các quá trình quan trọng như hô hấp. Tổng lượng calo chúng ta tiêu thụ là kết quả của tổng của hai thứ này, nhưng vòng vận động chỉ đề cập đến những người hoạt động.

Mục tiêu chuyển động này là mục tiêu duy nhất mà chúng tôi có thể sửa đổi theo ý thích của mìnhTrong quá trình cấu hình ban đầu của Apple Watch hoặc bất kỳ lúc nào bằng cách sử dụng Force Touch từ bên trong ứng dụng Hoạt động của đồng hồ. Ngoài việc xác định mục tiêu của chúng ta về lượng calo cần tiêu thụ (hãy nhớ rằng chúng chỉ "hoạt động"), chúng ta có thể xem tóm tắt hàng tuần về hoạt động của mình.