Applikazzjonijiet biex teżerċitaw id-dar [# QuédateEnCasa]

Din il-kriżi tal-COVID-19 qed iġġib bosta konsegwenzi, waħda minnhom hija li bil-magħluq volontarju fid-djar tagħna għandna t-tendenza li nkissru r-rutina tagħna ta 'drawwiet tajbin għas-saħħa u preċiżament l-isport huwa l-ewwel ħaġa li nabbandunaw. It-teleworking ma jfissirx li nitilqu mill-kumplament tal-attivitajiet tagħna ta 'kuljum. Huwa veru li ħafna nies jgħixu f'appartamenti jew djar relattivament żgħar fejn l-isport jista 'jsir ostaklu reali, u huwa għalhekk li fuq iPhone News irridu nagħtuk daqqa t'id. Aħna nġibu erba 'applikazzjonijiet li bihom tkun tista' tagħmel sport biex tikkonforma mal- # StayAtHome u twaqqaf il-Coronavirus.

Eżerċita d-dar

Kif jindika ismu, l-intenzjoni ta 'din l-applikazzjoni hija li tista' teżerċita d-dar mingħajr il-bżonn ta 'xi tagħmir addizzjonali. Għandha rutini estensivi ħafna għall-ġisem kollu, l-abs, is-sider u l-armi fost oħrajn. Għandha wkoll monitor virtwali li tiggwidak pass pass u counter tal-eżerċizzji li nagħmlu. Ovvjament huwa ppreparat kemm għall-utenti li jibdew kif ukoll għal dawk li qed ifittxu xi ħaġa aktar speċifika. Għandu kalkulatur tal-kaloriji, jintegra mal-applikazzjoni iPhone Health u jżomm rekord tar-riżultati.

Eżerċizzji fid-Dar - Mingħajr Tagħmir (AppStore Link)
Eżerċizzji fid-Dar - Mingħajr Tagħmirħielsa

Bħal fil-biċċa l-kbira tal-applikazzjonijiet illum il-ġurnata għandha sistema ta 'pagament integrata, imma tista' tittestja parti kbira mill-funzjonalitajiet tagħha mingħajr ma jkollok tħallas assolutament xejn, sabiex tkun tista 'tieħu d-deċiżjoni b'mod ħieles. Għandu reviżjonijiet tajbin fl-iOS App Store li jagħtuh inqas minn 4,9 / 5 stilel b’aktar minn 2.000 evalwazzjoni. Huwa kompatibbli ma 'kwalunkwe apparat li jħaddem iOS 9 jew ogħla u jiżen biss 250 MB, u għalhekk ma jeħodx wisq spazju. Din hija bla dubju alternattiva kbira meta tiġi biex tagħmel sport fid-dar mingħajr l-ebda tip speċifiku ta 'materjal.

8fit: Taħriġ u riċetti

Din hija waħda mill-eqdem u l-aktar applikazzjonijiet popolari internazzjonalment. Magħha niffukaw mhux biss fuq l-eżerċizzju fid-dar, iżda se jiffoka wkoll fuq id-dieta tagħna. Nutrizzjoni tajba hija essenzjali sabiex jinżammu r-riżultati miksuba bl-eżerċizzju u fuq kollox biex jinżamm stat fiżiku b'saħħtu. Din l-applikazzjoni għandha għanijiet differenti li jgħinuna nitilfu l-piż, niksbu forma jew niksbu massa tal-muskoli skont l-interessi tagħna u speċjalment il-bżonnijiet tagħna.

8fit: Workouts u riċetti (AppStore Link)
8fit: Workouts u riċettiħielsa

L-applikazzjoni tagħmel kalkolu tal-istat fiżiku tagħna u tagħtina pjan ta 'ikla u taħriġ li jadatta għall-bżonnijiet tagħna. Ftakar li huwa kompatibbli mal-iPad u l-Apple TV, u għalhekk huwa pjuttost versatili u jippermettilna nieħdu vantaġġ minn kważi kull spazju fid-dar tagħna. Kif mistenni, integrat il-pagamenti, xi ħaġa li jiġri ma 'ħafna mill-applikazzjonijiet dan l-aħħar. Jiżen ftit eċċezzjonalment, ftit iktar minn 120 MB ta 'spazju, u se jkun kompatibbli ma' apparati li qed iħaddmu verżjoni daqs jew akbar minn iOS 11, li lanqas mhu ħażin. Biex iċċaqlaq subien u bniet.

Seba '- 7 minuti ta' eżerċizzju

Iż-żmien huwa qasir, u l-fatt li qed nagħmlu t-telekomunikazzjoni jew li rridu nieħdu ħsieb l-aktar fil-bżonn tal-familja jista 'jfisser li bilkemm għandna ħin biex niddedikaw għall-kult tal-ġisem. Għalhekk Seba 'hija app tant popolari, li twiegħed riżultati b'7 minuti biss ta' eżerċizzju kuljum u li għamilha waħda mill-aktar applikazzjonijiet imniżżla u vvalutati fis-settur. Int tkun tista 'tħarreġ mingħajr il-ħtieġa ta' kwalunkwe tip ta 'materjal u toħloq drawwa ta' eżerċizzju grazzi għall-perjodi qosra ta 'żmien tagħha. Minħabba t-tipoloġija tagħha, xi drabi hija l-iktar diffiċli biex tadotta jekk ma jkollokx forma fiżika preċedenti.

Seba '- 7 minuti ta' eżerċizzju (AppStore Link)
Seba '- 7 minuti ta' eżerċizzjuħielsa

Tista 'tissettja miri bħal li titlef il-piż jew iżżid il-massa tal-muskoli, Inti sempliċiment għandek tieħu kont ta 'x'inhuma l-kapaċitajiet fiżiċi tiegħek, peress li Seba hija mfassla biex tpoġġik sal-limitu mingħajr ma tuża kwalunkwe tip ta' materjal. L-eżerċizzji tas-seba 'huma mgħaġġla, allura għandek tkun ippreparat minn qabel biex tlaħħaq mar-ritmu. Kif mistenni, għandu sensiela ta ’pagamenti integrati jekk irridu nużaw il-funzjonalitajiet kollha tiegħu u f’dan il-każ jiżen 300 MB, billi jkun kompatibbli ma’ kwalunkwe apparat li qed iħaddem iOS 12 iżda mingħajr il-verżjoni tagħha għal Apple TV.

5 minuti ta 'Home Fitness

Applikazzjoni oħra ffokata fuq l-eżerċizzju fid-dar għal perjodi qosra ta 'żmien u li tgħinna nżommu forma fiżika grazzi għall-eżerċizzji HIT. Din l-applikazzjoni se tippermettilna nieħdu vantaġġ sa sitt gruppi ta 'sessjonijiet: Abs, telf ta' xaħam, sider u dirgħajn, warrani u saqajn, yoga u Pilates. Hija applikazzjoni pjuttost kompluta u għandha wkoll il-verżjoni tagħha stess għall-iPad, li hija xi ħaġa li trid titqies. Il-vantaġġ huwa li jwiegħed li se jżommna fil-forma billi jiddedika biss ħames minuti kuljum għall-isport, se jkunu awdaċi ħafna?

5 minuti ta 'Home Fitness (AppStore Link)
5 minuti ta 'Home Fitnessħielsa

M'għandekx il-ħin jew ir-rieda li tieħu forma? Ipprova din l-app. Is-sessjonijiet kollha għandhom xogħol ta 'ħin u perjodi ta' mistrieħ biex jiżguraw li l-eżerċizzji ma jdumux aktar minn 5 minuti. Anki l-iktar persuna attiva fid-dinja għandu jkollha 5 minuti biex teżerċita!

Fil-prinċipju, bħal fil-każ tal-bqija, qed niffaċċjaw applikazzjoni b'xejn iżda toffri verżjoni "premium" li tippermettilna li nisfruttaw konfigurazzjonijiet differenti li mhumiex fil-verżjoni b'xejn. L-eżerċizzji kollha għandhom struzzjonijiet dettaljati u animazzjonijiet 3D li juruna kif nagħmluhom b'mod korrett. L-applikazzjoni tqis ukoll il-progressjoni tiegħek u għalhekk tadatta għall-bżonnijiet tiegħek abbażi tal-ħin li kont qed tużaha u l-għanijiet miksuba. Jiżen 160 MB biss u jista 'jitħaddem fuq apparati li għandhom iOS 11 jew verżjoni aktar tard tas-sistema operattiva.

Nisperaw li grazzi għal din il-kumpilazzjoni tista 'tagħmel ftit eżerċizzju d-dar u tibqa' fil-forma minkejja l-kwarantina. Ftakar, m'għandekx titlaq mid-dar ħlief għal raġunijiet ta 'ħtieġa estrema, huwa importanti li lkoll nikkollaboraw fil-ġlieda kontra COVID-19.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.