यो कसरी iOS १'s को स्लीप मोडले काम गर्दछ

एक आईओएस १ in मा नयाँ के हो निद्रा मोड हो र निगरानी गर्दा हामी आईफोन र एप्पल वाचलाई धन्यवाद सुतेका छौं। हामी कसरी यसलाई कन्फिगर गरिएको छ, यसले कसरी कार्य गर्दछ र यसले हामीलाई प्रदान गरेको जानकारीको अर्थ के हो भनेर हामी व्याख्या गर्दछौं।

निद्राको महत्त्व

एप्पलले आफ्ना प्रयोगकर्ताहरूको स्वास्थ्यको लागि, र हाम्रो शारीरिक गतिविधिको निगरानी गर्न, र हाम्रो मुटुको दर र एट्रियल फ्रिब्रिलेसन पत्ता लगाउनको लागि यसको चासोको लागि थप कदम चाल्छ, अब हामी राम्रो निद्रा बानीको पदोन्नति जोड्न पर्छ। राम्रोसँग निदाउनु हाम्रो दैनिक क्रियाकलापहरूको लागि पर्याप्त रूपमा सक्षम हुनको लागि आवश्यक छ, तर यो हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यको लागि पनि आवश्यक छ। अधिक र अधिक अध्ययनहरूले मोटोपन, उच्च रक्तचाप वा डिप्रेसनको साथ निन्द्राको अभावलाई जोड्दछ, र अझै यो एक पक्ष हो कि हामी को बारे मा धेरै चिन्तित छैन।

एप्पलले हामीलाई प्रस्ताव गरेको निद्रा निगरानी हामीलाई कसरी सुतेको बारेमा विस्तृत जानकारी दिनको लागि होइन, तर हामी कति सुत्छौं भन्ने बारे सजग गराउँन र हामीहरू भेट्न खोज्ने लक्ष्यहरू राख्नु हो। यो उचित अनुगमन भन्दा हाम्रो बानी सुधार गर्न को लागी एक "शैक्षिक" कार्य हो।, किनकि यसले डेटाको अभाव छ जस्तै हाम्रो निद्राको गुणस्तर, वा घण्टा निद्रा र हल्का निद्राको घण्टा, जुन अन्य तेस्रो-पार्टी अनुप्रयोगहरूले हामीलाई प्रस्ताव गर्छन्। एप्पल वाचको हार्डवेयरको साथ, विशेष गरी नयाँ सीरिज 6 यसको सेन्सरको साथ ओ २ सन्तृप्तिको लागि, एप्पल यस निगरानीमा अझ गहिरा जान सक्छ भन्ने भावना छ, तर अहिले यो छैन। हुनसक्छ नयाँ आईफोन १२ को प्रक्षेपण पछि हामीसँग यस सम्बन्धमा समाचारहरू हुनेछ, वा हुनसक्छ हामीले आईओएस १ for को लागि पर्खनु पर्दछ।

मोड बनाम बाधा नपुर्‍याउनुहोस्। निन्द्रा मोड

मैले स्पष्ट गर्न चाहेको पहिलो कुरा भनेको नगर्नुहोस् मोड र स्लीप मोडको बीचको भिन्नता हो। भूतपूर्व लामो समयदेखि हामीसँगै थियो, यद्यपि यो धेरै प्रयोगकर्ताहरूलाई पूर्ण रूपमा अज्ञात छ। डिस्टर्ब मोड मोड मात्र एक फंक्शन हो जसले हामीलाई परिभाषित गरेको समय वा कलहरू वा अधिसूचनाहरूले हामीलाई व्याकुल बनाउँदैन, वा जब यसलाई म्यानुअल्ली सक्रिय गर्छौं। स्लीप मोड धेरै अगाडि जान्छ, र यो हामीले यस लेखमा वर्णन गर्ने छौं, र यसका बहु विकल्पहरू मध्ये एक डू न गडबड मोडसँग सम्बन्धित एक हो, तर यो यसको एक मात्र विशेषता हो।

IOS 14 र watchOS 7 मा स्लीप मोड

आईओएस १ and र वाचोस 14 मा यसको सक्रियता म्यानुअल हुन सक्छ, तर यसको सार यो हो कि हामी यसलाई स्वचालित रूपमा सक्रिय गर्न कन्फिगर गर्दछौं। कन्फिगरेसनका लागि हामीले स्वास्थ्य अनुप्रयोगको स्लीप सेक्सनमा जानुपर्दछ, र त्यहाँ हामी प्यारामिटरहरू परिभाषित गर्न सक्दछौं जुन हाम्रो आईफोन र एप्पल वाचले हामी निद्रामा जाँच्नको लागि प्रयोग गर्छौं। पहिलो कुरा भनेको निद्रा लक्ष्य परिभाषित गर्नु हो, हामी हरेक दिन सुत्न चाहन्छौं घण्टाको संख्या। एक वयस्कले दिनको and र hours घण्टाको बीचमा सुत्नु पर्छ, यद्यपि यो त्यस्तो चीज हो जुन प्रत्येक व्यक्तिको आधारमा फरक हुन सक्छ। एकपटक यो गरिसकेपछि, हामीबाट के सोधिन्छ भन्ने कुरा यो हो कि हामीले एउटा बान्की बनाउँदछौं जुन हामी निद्रामा जान चाहन्छौं कि कहिले परिभाषित गर्छौं र कुन घडी हामी अलार्म बन्द गर्न चाहन्छौं।

यहाँ हामी हप्ता को दिन को लागी बहु तालिका सेट गर्न सक्छौं। विकल्प धेरै छन्, हरेक दिनबाट समान रूपले कन्फिगर गरिएको, हप्ताको प्रत्येक दिनको लागि पूर्ण भिन्न तालिकामा। मेरो केसमा, मैले साताको दिन (सोमबारदेखि शुक्रवार) को लागि तालिका परिभाषित गरें र अर्को सप्ताहन्तका लागि। यी बान्कीहरू ती हुन् जुन तपाईंको दैनिक कार्यहरूको आधारमा चिन्ह लगाउँदछ तर तपाईं सँधै अर्को दिनको लागि अलार्म परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ, त्यो परिवर्तन त्यो दिनको लागि मात्र प्रभावी हुनेछ र त्यसपछि स्थापित प्याटर्न पुनःसुरु गर्नुहोस्। हामी पछि यस विषयमा फर्कनेछौं।

उठेको समयले अलार्म बन्द हुने समयलाई चिन्हित गर्दछ, र सुत्ने समय निर्धारित गर्ने छ जब स्लीप मोड सक्रिय हुन्छ। स्लीप मोडले हाम्रो आईफोन र एप्पल वाचमा के गर्छ? आईफोनको साथ सुरु गरौं, जसमा निन्द्रा मोडले निम्त्याउँछ हाम्रो आईफोनको लक स्क्रिन अँध्यारो हुन्छ, सूचनाहरू देखाउन रोकिन्छ र डिस्टर्ब मोड सक्रिय हुँदैन। हामी यसलाई प्रयोग गर्न आईफोन अनलक गर्न सक्छौं, तर हामी सामान्य भन्दा बढी कदम चाल्नु पर्छ। त्यो लक स्क्रिनमा हाम्रो एप्पल वाचको भार वा अलार्म सेट भएको समयको बारेमा जानकारी, र हामीले थपेका सर्टकटहरूमा प्रत्यक्ष पहुँच देखा पर्नेछ।

यी सर्टकटहरू स्वास्थ्य अनुप्रयोगको स्लीप मेनू भित्र, वा सर्टकट अनुप्रयोग भित्र कन्फिगर गर्न सकिन्छ। हामी के सर्टकटहरू थप्न सक्छौं? हाम्रो आईफोनमा सर्टकट अनुप्रयोगमा जो कोही छ। विचार भनेको फंक्शन्सका लागि सर्टकटहरू सिर्जना गर्नु हो जुन हामी सुत्ने समयमा मात्र प्रयोग गर्छौं, सर्टकटको रूपमा जसले घरको सबै बत्तीहरू बन्द गर्दछ, वा हामी पोडकास्ट पुन: उत्पादन गर्दछौं जुन हामी सामान्यतया ओछ्यानमा सुन्छौं। हामीले अलार्म परिवर्तन गर्नका लागि विकल्प पनि देख्दछौं, जस्तो कि मैले पहिले दर्साई दिएँ, मेरो लागि धेरै उपयोगी छ किनकि यो अर्को बिहानको लागि अलार्म परिवर्तन गर्ने द्रुत तरीका हो स्थापित ढाँचा परिवर्तन नगरी।

र एप्पल वाच मा? ठीक छ, हाम्रो आईफोनमा के समान हुन्छ। प्रदर्शन बन्द हुन्छ, सँधै अन-मोडेलहरूमा पनि, र जब तपाईं यसलाई छुनुहुन्छ, यसले केवल हालको समय र अलार्म समय मात्र देखाउँदछ, र यसले न्यूनतम चमकको साथ पनि गर्दछ, ताकि ओछ्यानमा हाम्रो पार्टनरलाई गडबड नगर्नुहोस्। अवश्य पनि नगर्नुहोस् मोड पनि सक्रिय छ, र यदि हामी एप्पल वाच अनलक गर्न चाहन्छौं भने हामीले मुकुटलाई त्यसो गर्नुपर्नेछ। जब स्क्रिन फेरी बन्द हुन्छ, यो फेरि लक हुन्छ।

आराम मोड

यो सबैको लागि जब स्लीप मोड सक्रिय हुन्छ तब हामीले रिलक्स मोड थप्नु पर्छ। यो एक विकल्प हो जुन तपाईं सक्रिय गर्न सक्नुहुनेछ वा हुँदैन, र त्यसमा समावेश गर्दछ तपाईको आईफोन र एप्पल वाचमा तपाईले निदाउनको लागि परिभाषित गरेको समय भन्दा पहिले निद्रा मोड। कति अगाडी? तपाईं के दर्शाउनु हुन्छ, मेरो मामलामा minutes 45 मिनेटमा। प्रभावहरू निन्द्रा मोड जस्तै छन्, र लक्ष्य सुत्नु अघि विच्छेदको अवधि सेट गर्नु हो।

निद्रा निगरानी

हामीले स्थापना गरेका कार्यतालिकाहरू हाम्रो आईफोनको लागि सूचित गर्नेछन् कि हामी सुत्दैछौं, अर्को कुरा यो हो कि हामीले यसमा ध्यान दियौं वा होइन। निद्रा अनुगमन सुरु हुँदैन जबसम्म हामी सुत्न जान सक्दैनौं, यसैले कि यदि हामीले १२ बजे बिहान हामी ओछ्यानमा जान्छौं भनेर मात्र कन्फिगर गरेको भए पनि, निद्रा मात्र गणना हुनेछ जब हामी वास्तवमा सुत्ने छौं। यो गर्छ? हाम्रो आईफोन र एप्पल वाचको सेन्सरहरू प्रयोग गर्दै।

हामी कति लामो ओछ्यानमा छौं भन्ने परिभाषित गर्न आईफोन प्रयोग गरिन्छ, जबकि एप्पल वाच हामी कति लामो सुत्छौं भनेर परिभाषित गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो दुई र colors्ग द्वारा ग्राफ मा देखाइएको छ: हामी ओछ्यानमा छौं समयको लागि हल्का निलो, हामी सुत्ने समयको लागि गाढा निलो। सबै समयमा मैले स्लीप मोड प्रयोग गरेको छु, सत्य यो हो कि मैले यो भन्न खोजेको हो कि यो राम्रोसँग पत्ता लगाईएको छ जब निन्दन बाधित भएको छ, चाहे म उठेर आईफोन उठाए पनि यसले मेरो लागि चिन्ह लगाएको छ। यस डाटाको साथ, स्वास्थ्य अनुप्रयोगले हामीलाई कति सुतेको, हाम्रो प्रवृत्ति के हो, साप्ताहिक सारांश, मुटुको दर, आदि जानकारी प्रदान गर्दछ। हामी दैनिक वा मासिक जानकारी पनि देख्न सक्छौं, र हामी इतिहास मार्फत सार्न सक्छौं।

एप्पल वाच, एक मुख्य टुक्रा

तपाईं स्लीप मोड आईफोनको साथ मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर यसले आफ्नो सबै अनुग्रह गुमाउँछ। एप्पलले यो यस्तो तरीकाले सिर्जना गरेको छ कि तपाईंको घडीले एकदम महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, केवल हामी वास्तवमा निदाइरहेका घण्टाहरूलाई परिभाषित गर्न मात्र होइन तर यस प्रकार्यबाट अधिक लाभ लिन पनि। यदि हामी हाम्रो एप्पल वाचसँग सुत्न जान्छौं भने, अलार्म आईफोनमा नभई हाम्रो घडीमा बज्नेछ हामी एउटा अलार्म छनौट गर्न सक्दछौं जुन केवल ह्याप्टिक मोटर (कम्पन) को उपयोग गर्दछ ताकि तपाई संग जो सुत्छ उसलाई विचलित नहोस्। यसको प्रयोग गर्न हामीले हाम्रो एप्पल वाचलाई मौन राख्नु पर्ने सावधानी मात्र लिनुपर्दछ जब हामी सुत्न जान्छौं।

एप्पल वाच यति महत्वपूर्ण छ कि एप्पल ले यो लाई ग्रहण गर्‍यो कि तपाईले यो रातभर लगाउनुहुनेछ, एप्पल वाचले अनुमान गर्यो कि तपाईसँग रातमा हिँड्न पर्याप्त ब्याट्री हुँदैन तपाईलाई सुत्न अघि सुत्नु अघि सूचना पठाउँनेछ घडी चार्ज गर्न। म दिउँसो घर पुग्दा म मेरो एप्पल वाच रिचार्ज गर्न धेरै समयदेखि नै प्रयोग गर्दै आएको छु, जब म खाना तयार गर्छु र केही समयको लागि टेलिभिजन हेर्छु, र यसलाई 100% चार्जसँग ओछ्यानमा जान्छु। यो सीरिज with को साथ अझ सजिलो छ, जसको ब्याट्री न केवल लामो समय सम्म चल्छ तर चाँडै रिचार्ज हुन्छ।

हाम्रो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि अर्को चरण

धेरैले यस स्लीप मोडमा केही सुविधाहरू गुमाउनेछन्, विशेष गरी अरूको तुलनामा तेस्रो-पार्टी अनुप्रयोगहरू जुन तपाईं सुत्ने घण्टा तोड्नुहुन्छ जुन तिनीहरू हलुका छन् वा गहिरो निद्राको रूपमा, र ती तपाइँसँग "निद्राको गुणस्तर" को कुरा गर्छन्। यस प्रकारको रिपोर्ट मलाई सँधै "विश्वासको कार्य" देखिन्छ, मलाई थाहा छैन तिनीहरू एप्पल वाच सिरीज़,,,, or वा wear लगाउँदैनन् किन कि तिनीहरू यी गणनाहरू गर्न प्रयोग गर्न कुन प्यारामिटरहरू प्रयोग गर्छन्। तर यदि के हो भने तपाइँलाई त्यो जानकारी मनपर्दछ, यस समयमा यस निद्रा मोड तपाइँले खोजिरहनु भएको हैन। मैले लेखको सुरूमा भनें, यो प्रकार्यले तपाईंलाई जान्न मद्दत गर्दछ तपाईं कती सुत्नुभयो र यस पक्ष सुधार गर्न लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो तपाईंको दैनिक गतिविधि को मौलिक।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   Bartomeu भन्यो

    नमस्कार, मैले परीक्षणहरू गरेँ र म पहिलो दिन मेटाउन चाहन्छु, के तपाईंलाई थाहा छ यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने?
    Saludos

    1.    लुइस प्याडिला भन्यो

      मैले बाटो देखिन ... कुनै विचार छैन