Teknikat e relaksimit dhe meditimit, edhe pse janë koncepte shumë të ndryshme, janë po aq të larmishme sa qëllimet e ndjekura nga njerëzit që i praktikojnë ato: të gjejnë veten dhe unitetin e tyre me pjesën tjetër të botës përreth tyre, të çlirojnë mendjen nga shqetësimet e përditshme, të stimulojnë krijimtaria, rrisin kujtesën dhe përqendrimin dhe kështu stimulojnë produktivitetin, heqin qafe stresin dhe ankthin e akumuluar dhe arrijnë një gjendje më të mirë të mirëqenies, etj.
Tani, falë pajisjeve mobile si iPhone dhe iPad dhe aplikacioneve të krijuara nga dhjetra zhvillues, relaksohuni, lehtësoni stresin dhe shkëputuni nga rutina e përditshme dhe ritmi i tij i lëshuar është i mundur praktikisht në çdo kohë dhe vend.
Aplikacionet e mëposhtme mbyllin këtë seri aplikacionesh kushtuar relaksimit dhe / ose meditimit. Nëse nuk mund të gjeni atë që ju nevojitet midis tyre, mos harroni të hidhni një vështrim në pjesa e parë tanimë pjesa e dytë të kësaj përzgjedhjeje.
5 Minuta Relaksimi - Meditim i drejtuar për gjumin, pushimin dhe lehtësimin e stresit
Vetëm pesë minuta duhet të qetësohemi dhe të relaksohemi falë këtij aplikacioni, titulli i të cilit tashmë i thotë të gjitha. Ndoshta mendoni se nuk keni kohë për t'u çlodhur, diçka shumë tipike për një ritëm të ri të jetës, dhe pikërisht për këtë arsye me këtë aplikacion mund të përfitoni nga çdo kohë dhe vend për tu qetësuar dhe rimbushur bateritë, «ideale për ndalesa të shkurtra gjatë punës ditore ".
Secila prej seancave zgjat vetëm pesë minuta; do të lehtësoni stresin, do të përmirësoni gjumin dhe do të pushoni më mirë, duke rritur përqendrimin dhe produktivitetin tuaj përmes një "kombinimi të udhëzimit oral, muzikë të butë dhe tingujve qetësues për të krijuar një udhëtim paqësor në një gjendje paqeje dhe qetësie".
Zenfie: Meditim i Drejtuar nga Mendja në Spanjisht
Zenfie është një aplikacion që do të gjeni të përkthyer njëqind për qind në Spanjisht dhe me të cilin mund të "mësoni dhe thelloni praktikën e meditimit dhe të vëmendjes (meditimi i vëmendjes)".
Qëllimi i Zenfie është që t'ju shoqërojë në ndjekjen e qëllimeve tuaja personale përmes moduleve të saj të meditimit të drejtuar në Spanjisht. Zenfie bëhet shoqëruesi juaj i meditimit:
- Liro
- Fle më mirë, kthehu në gjumë.
- Përmirësoni relaksimin dhe pushimin, kontrolloni më mirë stresin.
- Zhvilloni vetëbesim më të mirë.
- Përmirësoni marrëdhëniet personale.
- Përmirësoni përqendrimin tuaj në praktikën e sportit.
- Kryeni meditime të vetë-drejtuara me muzikë relaksuese.
Por relaksimi dhe meditimi nuk janë vetëm për të rriturit dhe për këtë arsye Zenfie ka dy module kushtuar posaçërisht për më të voglin të shtëpisë:
- Zenfie Kids, për fëmijë nga 3 deri në 6 vjeç
- Zenfie Junior, për fëmijë nga 7 deri në 14 vjeç.
Dhe përveç kësaj, ajo ofron seanca specifike që mund të vihen në praktikë sa herë të doni dhe që janë krijuar për të përmbushur nevoja specifike:
- Seanca relaksimi dhe pushimi.
- SOS seancat e stresit të afërt.
- Seancat e zgjimit për të filluar ditën si duhet.
- Seancat para se të shkoni të flini.
- Seanca muzikore.
Zen - Medresimi i stresit të ankthit relaksimi i gjumit
Zen është një aplikacion i krijuar të dy për të luftuar stresin dhe problemet shëndetësore që rrjedhin prej tij, për të mësuar dhe zotëruar artin e meditimit.
Me ndërfaqen e tij të lehtë për t’u përdorur, larminë e gjurmëve të meditimit, ushtrimeve të relaksimit dhe seancave të drejtuara, Zen Mixer do t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja: të flini më mirë, të rrisni produktivitetin dhe përqendrimin, të punoni përmes emocioneve të vështira ose thjesht relaksohuni dhe lërini të gjitha shqetësimet
Ju mund të zgjidhni dhe kombinoni sfonde dhe tinguj të ndryshëm "për të krijuar një mjedis të personalizuar": tingujt e pyjeve të shiut, tingujt nën ujë, tingujt e ambientit dhe një etj. Përveç kësaj, ajo ka kohëmatës dhe alarme.
Siç e keni parë gjatë këtyre javëve, ka shumë mjete në App Store që mund t'ju ndihmojnë të luftoni stresin, të relaksoheni dhe të përpiqeni të bëni një mënyrë jetese më të qetë dhe të shëndetshme. Tani mbetet vetëm të zgjidhni atë që i përgjigjet më së miri asaj që ju nevojitet.
