Krishtlindja është koha për i pakontrolluarPër të mos përmendur natën e Vitit të Ri konkretisht, një nga ditët kur ka më shumë mungesë kontrolli me ushqim dhe alkool ... Tani, nëse sonte kur të ktheheni në shtëpi, ose më mirë në mëngjes, vraponi për të aktivizuar modin e natës Shift të iPhone tuaj duhet të dini se nuk do t'ju bëjë të flini më mirë, hangover do të jetë akoma atje ... një studim i ri sapo ka deklaruar se modaliteti i Ndërrimit të Natës nuk i ndihmon modelet tona të gjumit, përkundrazi, do ta bëjë gjumin tonë më keq. Pas kërcimit do t'ju tregoj më shumë rreth këtij studimi ...
Dhe më e keqja nga të gjitha është se sipas studimit të udhëhequr nga Dr. Tim Brown konfirmon se Ndërrimi i Natës nuk është i dobishëm, por krejt e kundërta. Sipas këtij studimi të botuar në Biology aktuale, ngjyra blu e ekraneve nuk është aspak e dëmshme për tonat ora biologjike siç mendohej. Drita blu do të ishte e barabartë më relaksuese për sytë tanë pasi kjo dritë imiton paleta ngjyrash të ngjashme me ato që shohim në muzg. Pra, nuk ka drita të ngrohta ose syze speciale për të bllokuar dritën blu nga ekranet. Gjithçka është një gënjeshtër
Tani, nëse e urreni dritën blu, fakti që do t'i japë shpresë tezës suaj është se ky studim ka përfshirë minj dhe jo njerëzorë, kështu që përgjigja me njerëzit nuk mund të dihet shumë mirë. Nëse ju pëlqen apo jo, nga këndvështrimi im është diçka me porosi, ju mund ta përdorni dhe mos ta bëni më (siç është rasti im), ose Ndërrimi i Natës mund të jetë mënyra juaj e preferuar e shfaqjes. Gjithsesi, Modaliteti i ri i Errët i iOS 13 ishte një përparim kundër kësaj dhe mendoj se ka fituar epërsinë ndaj Night Shift.
Por ngjyrat e mbrëmjes-natës nuk janë blu siç thotë artikulli, nëse nuk fiton të ngrohtë (portokalli, të kuqe, të verdhë) ...
Çdo dritë nga një pajisje elektronike që vendosim natën do të ndikojë në mënyrën tonë të gjumit. Gjëja e rëndësishme në këtë rast është zvogëlimi i tij dhe për këtë ndërrim nate bën punën e vet. Ose nëse jo, përpiquni të vendosni turnin e natës dhe ta çaktivizoni atë, do të shihni se si sytë tuaj marrin një sinjal dhe do të jetë e vështirë për ne që ta shohim në fillim, dhe ne do të pajtojmë gjumin më vonë.
Artikulli duhet të punojë me minj, sepse minjtë kanë metabolizmin e tyre të përmbysur se yni. Ata janë qenie të natës dhe jo ditore si ne. Kështu që ka kuptim që për ta mungesa e ngjyrës blu i aktivizon dhe na relakson.
Përshëndetje kolegë!